Pozor na hladovky!

Zmizí Vám svalová hmota!

Lidé s nadváhou mohou snížit riziko srdečního záchvatu. Ukazuje to nová studie. Není přitom třeba držet žádnou drastickou dietu.

Lékaři lidem, kteří trpí nadváhou nebo obezitou, většinou doporučují, aby se snažili zhubnout a snížili tím tak riziko srdečního onemocnění. Ovšem mnoho lidí většinou s dietou neobstojí. Nyní ale vědci přišli na to, že i méně drastické životní změny, což pro mnoho lidí dieta je, dokáží snížit riziko kardiovaskulárního onemocnění.

Výrazně zlepšit svůj zdravotní stav mohou lidé s nadváhou tím, že alespoň deset minut denně budou cvičit nebo se jakýmkoli způsobem věnovat pohybové aktivitě. K tomuto výsledku dospěli vědci během výzkumu na Lousianské univerzitě. Výzkumu se zúčastnilo 400 žen, které mají sedavé zaměstnání a vysoký krevní tlak. Tyto ženy na půl roku zařadili do svého života deset minut cvičení či rychlé chůze denně.

I přesto, že se celé skupině nesnížila průměrná tělesná hmotnost ani hodnota krevního tlaku, zmenšil se průměrný obvod jejich pasu. Ten je přitom významným ukazatelem rizika kardiovaskulárních chorob. Navíc dosáhly ženy větší fyzické kondice, snížil se obsah jejich vnitřního tuku a snížily riziko srdečního záchvatu.

Obézní lidé se soustředí hlavně na to, jak zhubnout, místo toho aby se zaměřili na svojí celkovou tělesnou kondici a na své srdce. Největší chyba, kterou tito lidé dělají je ta, že se bezhlavě vrhají do všech drastických diet, které nemají daleko k hladovce. Jenže tím, jak mizí kilogramy, mizí i svalová hmota. Důsledky to má takové, že se snižuje rychlost metabolismu a tělo mnohem pomaleji spaluje přijaté kalorie. Takže hned jak drastická dieta skončí, kilogramy se velmi rychle navrátí.

Obézní lidé se totiž soustředí jen na svůj obraz v zrcadle. Ovšem mnohem zásadnější je hladina cholesterolu, krevní tlak a stav srdce. Navíc to, že máte ploché břicho ještě nemusí nic říkat o vašem zdravotním stavu.

1. Co stačí pro snížení rizika infarktu kromě drastické diety?

2. Jaký ukazatel rizika infarktu na vašem těle je velice významný?

3. Když dosáhnete vyšší fyzické kondice, co se ve vašem těle sníží?

Hledáte správné odpovědi a vyzkoušené rady na hubnutí? www.doformy.cz/kviz174