Dieta: Novoroční předsevzetí aneb jak na diety!

Každoročně se přesvědčujeme o tom, že už konečně ta předsevzetí splníme. Přestaneme kouřit, pít, začneme sportovat a hubnout.

Proč ale z nás nejsou zdraví atleti? Většina z nás si dává nereálná předsevzetí a tak už jsou u samého zrodu odsouzena k zániku. Např zhubnu 20 kg. Již při pouhém zamyšlení nad touto větou se každému zježí vlasy na hlavě, představí si utrpení a odříkání a hladovění.

Kdybyste si ale řekli, co kdybych zhubnula 2 kg za měsíc, tak už to zní skoro jako hračka a přitom za rok zhubnete více než Vašich vytoužených 20 kg.

Pokud opravdu chcete zhubnout stanovujte si reálné cíle o kterých budete přesvědčené, že je lze zrealizovat. Zkuste se přihlásit do některého programu na hubnutí (některé nejsou vůbec drahé), kupte si krásné drahé oblečení, které Vám bude trošku menší a Vaše předsevzetí graficky ztvárněte a umístěte ho i se svojí nejtlustší fotografií na lednici uvidíte, že to dokážete. A tip na závěr: Raději začněte s malou aktivitou, je to lepší než nic a snadněji se plní. Přestaňte např. používat výtah a i s nákupem schody vyběhněte, jednak budete méně nakupovat, čímž hubnutí půjde snadněji a jednak se tím procvičíte. O víkendu namísto sledování televize si zajděte do přírody - 10 minut pohybu na slunci a čerstvém vzduchu nahradí hodinu dřiny v tělocvičně. Hodně štěstí

Kviz:

1. Kolik kg můžete zhubnout za měsíc, aby nedošlo k jo-jo efektu?

2. Pokud chcete držet dietu, kolik kJ za den byste měla sníst?

3. Jak často byste měla denně jíst?

Výsledky naleznete na :www.doformy.cz/kviz34