V tomto článku navazujeme a vlastně pokračujeme v průvodci svačin do školy. V minulém díle jsme si ukázali praktické tipy přípravy svačin, a tentokrát vám přinášíme konkrétní tipy na svačinu pro každý den v týdnu. Tento plán vám pomůže zajistit, že vaše děti budou mít každý den pestrou a vyváženou stravu. Jedná se pochopitelně o inspiraci na různé kombinace svačin, které jsou nejen chutné, ale také výživné a hlavně snadno připravitelné. Nezapomeňte, že můžete libovolně jednotlivé ingredience obměňovat podle toho, co máte zrovna doma k dispozici a zejména dle toho, co vaše děti preferují. Pochopitelně i v dnešní době je mnoho dětí, které jakékoliv pokusy o pestrou a zdravou stravu odmítají a jedinou možností, jak do nich dostat jídlo je rohlík se šunkou - v tom lepším případě. 

(fotografie: https://depositphotos.com)

Pondělí:

• celozrný sendvič s krůtí šunkou, sýrem a plátky okurky
• jablko
• jogurt s medem a ořechy

Úterý:

• plněná tortila
• hroznové víno
• domácí ovesná tyčinka

Středa:

• celozrný chléb s avokádovou pomazánkou a rajčetem 
• banán
• kefír nebo neslazený jogurt

Čtvrtek:

• rýžový chlebíček s cottage sýrem a pažitkou
• plátky červené papriky
• ovocné smoothie

Pátek:

• sendvič s tuňákovou pomazánkou a listovým salátem
• pomeranč
• jogurtový nápoj

 

A jaké jsou vaše nejlepší tipy na svačiny? Podělte se s námi v komentářích.