Patříte také mezi věčné dietářky? Zkoušíte na svá kila kde co? Od pomalého umírání hladem, přes zázračné koktejly, až po pláč na zemi v koupelně v momentě, kdy se vidíte nahá v zrcadle? Pokud ano, je tedy nejvyšší čas přestat s tímhle blokováním sebe sama a tentokrát už opravdu zhubnout. Ale proboha jak? Toť přece ta zásadní otázka. Odpovědi máte ve vlastní hlavě. A hezky černé na bílém také v našem článku.

Dieta? Děkuji, nechci

Pokud jste již prošla nějakým dietním režimem a stejně jste skončila u našeho článku o hubnutí, pokus o úbytek váhy se jednoznačně nezdařil. Čili jste si potvrdila, že tenhle postup nikam dlouhodobě nevede. Chvíli možná diety vydržíte, ale na celý život to rozhodně není.

Klíč k úspěšnému hubnutí znáte

Ano znáte. A netvrďte, že jste o klíčových informacích nikdy nic neslyšela.

Kila dolů, kila nahoru. Trápit se, hladovět, slepě a dost možná také ze zoufalství zkoušet každý nesmysl, na který někde narazíte. A když už nemůžete, vyluxujete lednici. Je to nekonečný kolotoč, který je k prasknutí plný výčitek, odříkání si, ale hlavně je také plný stále se opakujících chyb.

V čem tedy to cenné tajemství tkví? Věřte nebo ne, ale je to ve vás. Lépe řečeno, jde o vaše myšlení. Musíte jednou pro vždy seknout s veškerým blázněním, kterým je honba za dokonalým tělem, často opředena. Tedy přestat umanutě šílet a naučit se myslet. Chce to jen trochu kontroly a selského rozumu. Pojďme dnes zlikvidovat oplácané myšlení, které vás dostalo tam, kde jste.

Než přejdeme k samotným radám, musíte si nutně uvědomit jednu zásadní věc. Kterou?

• Každá jsme nějaká. Ručička váhy není to, co vás dělá krásnou, sexy, přitažlivou, nebo jedinečnou!

Myslím jako štíhlá a zdravá

• Chcete li zhubnout, pak si stanovte pouze reálný cíl. Nemůžete prostě chtít zredukovat 15 kg za měsíc. Není to možné a zdravé už vůbec ne.
• Konečně si všimněte, že na světě existují i jiné věci, než starosti kolem jídla a hubnutí.
• Nestresujte svou mysl, ani sebe tím, že se pro vás každé sousto stává noční můrou.
• Neporovnávejte se neustále s okolím.
• Nevěnujte přespříliš pozornosti tomu, že někomu se hubnutí daří lusknutím prstu.
• Udělejte si v hlavě pořádek a sama sobě konečně odpovězte, co vlastně to hubnutí ve vašem případě znamená. Co chcete? Vejít se do kalhot, nebo toužíte po vyrýsovaném pekáči buchet na břiše?
• Nestarejte se věčně jen o to, kolik vážíte.
• Nepřidávejte si na oplácaném dojmu tím, že budete nosit o šest čísel větší oblečení.
• Přestaňte si neustále něco vyčítat a radujte se ze života. Z dětí, rodiny, přátel, z práce, z počasí, z nové kabelky, z filmu, který se vám líbil, z toho, váš šéf je celkem fajn člověk, z toho, že váš muž ocení oběd, který jste uvařila, že čerstvě uvařená káva tak nádherně voní … je toho přece tolik, co vám může udělat radost.
• Myslet jako štíhlí lidé neznamená, že nad kily navíc jen přivřete oči a váhu si vlastně omluvíte. Rychle pochopíte, že sebekontrola není zase taková věda a nepostřehnete, že se kila najednou ztrácejí.

11 kapesních rad závěrem, aneb Když to funguje

1. Snídejte, snídejte, snídejte!
2. Popíjejte ráno teplou vodu s citronem. Pro metabolismus je to maximální nakopnutí.
3. Neodpírejte si NIC, co máte v oblibě. Ale v rozumné míře.
4. Jezte pravidelně. Po 2-3 hodinách. Jednoduše málo, ale poctivě často.
5. Pijte, pijte, pijte. Voda je mocná čarodějka.
6. Jídlo nehltejte, vychutnávejte.
7. Nesnášíte všechna ta fitka a veškerý pohyb vám nic neříká? Smůla. Bez pohybu to nejde. Rada tedy zní: robotický vysavač prodejte a vraťte se k ručnímu. Na schůzku  jděte pěšky.
8. Bílé pečivo vyměňte za tmavé žitné.
9. Neponocujte příliš.
10. Nejezte těsně před spaním.
11. Přidejte víc zeleniny ke každému jídlu.

Než vyrazíte na procházku, nezapomeňte si dát dobrou svačinku a podělte se s námi v komentářích o to, jak se ve svém novém myšlení cítíte. My vám rozhodně držíme palce!

Bára Klímová

 

Přečtěte si také

(NE)Obyčejný ocet: Proč už nikdy nesmí chybět na vašem nákupním seznamu?

Vložit, zapnout a vyprat: 5 levných babských rad, díky kterým bude prádlo DOKONALÉ

Hlava v kleštích a příšerná bolest! 5 tipů, které fungují OKAMŽITĚ

Domácí spalovače tuku aneb Plavky nejsou nepřítel

Jak rychle provonět domácnost aneb Když nestíháme generální úklid

Nééé sůl, koření! 4 kořenky, které umí víc, než dochutit jídlo. Máte je na poličce určitě i vy.