I na hubnutí je lépe jít s rozumem!

Pro všechny, kdo už přestali věřit na zázraky v hubnutí tu máme dobrou zprávu.  Pokud mezi ně patříte, nezoufejte a nevzdávejte svoje snahy a  pokusy zhubnout. Když začnete znovu, ještě jednou, tentokrát pod vedením odborníka a s podporou okolí, máte velkou šanci na úspěch. Přesně pro vás se právě otevírají jarní programy na hubnutí v kurzech STOBu.

Výzkumy ukázaly, že metoda KBT, používaná v kurzech, má nejlepší výsledky z hlediska udržení váhových úbytků a je široce podporována odborníky v obezitologii. Metoda je založena na tom, že se zabývá kromě stravovacích a pohybových doporučení také tím, jak převést teoretické vědomosti do praxe a jak docílit splnění svých předsevzetí a posílit vůli.

Netěšte se na žádné předepsané diety! V kurzech STOBu se klienti postupnými kroky učí sami si sestavovat jídelníček. Výhodou je přizpůsobení jídelníčku svým vlastním chutím a po skončení kurzu také nezávislost na odborníkovi. K volbě optimální skladby stravy klientům významně pomáhá také internetový program Sebekoučink na webu www.stobklub.cz, který je schopen vyhodnotit optimální poměr živin ve stravě a poskytnout okamžitou zpětnou vazbu s doporučením, jakým způsobem jídelníček upravit.

Jak ale vytrvat a naplánovaný režim udržet? I na to myslí metoda KBT v kurzech STOB. Zaměříte se totiž také na svoje myšlení a postoje k redukci váhy, což vám pomůže lépe identifikovat podněty, které vám dříve hubnutí ztěžovaly. Klasickým příkladem je řešení stresu jídlem, kdy podnětem ke konzumaci potravy není hlad. V kurzu se budete pod vedením lektora snažit sami přijít na způsob, jak takovým podnětům čelit. Na každého člověka funguje jiný způsob řešení, a proto budete mít možnost poradit se i s ostatními účastníky kurzu. V průběhu jedenáctitýdenního programu budete mít dostatek času si nové dovednosti natrénovat a upevnit, případně konzultovat svoje zkušenosti s lektorem.

Bez pohybu to většinou nejde. Proto je součástí lekce také hodina cvičení. V Praze si můžete vybrat z různých forem cvičení -  vše přizpůsobeno lidem s nadváhou, proto se nikdo nemusí pohybu obávat. Navíc máte možnost využít měření tělesného složení přístrojem Bodystat, diagnostiku pohybového aparátu MFK a další vyšetření na odborných pracovištích spolupracujících se STOBem. Výběr konkrétního kurzu od března 2012 včetně jeho hlavního zaměření naleznete  na www.stob.cz.

Pokud si chcete vybrat místo a čas  kurzů, případně specifické zaměření, neváhejte s přihláškou. V Praze jsou volná místa ještě  od 27.3.v úterý od 17 do 20 hodin a  od 2.4. v pondělí od 18 do 21 hodin v ZŠ Sázavské. Info a přihlášky na www.stob.cz nebo na tel. 776 871 322.