Přírodní terapie 6. - Masáž

Pravidelná masáž pomáhá uchovat zdraví, krásu a energetickou rovnováhu.

Masáž je léčebná metoda spočívající v hnětení, tření a jiných technikách využívajících dotyk ruky nebo speciální přístroje. Působí na

svalstvo. Je to jedna z nejstarších terapií na světě, starší než akupunktura.

Dnes je masáž stále používanější metoda. Pomáhá nejen zlepšovat zdraví, ale i fyzickou kondici. V mnoha případech je to léčba velmi příjemná. Otcem současné masáže byl švédský gymnasta Petr Henrik Ling. Právě on stanovil základní postupy tzv. Švédské masáže, ze které vycházejí techniky používané dnes. V současné době se masáže provádějí v profesionálních ordinacích, v salonech krásy a sportovních klubech.

Masáž posiluje imunitu organismu a tím snižuje náchylnost k různým onemocněním. Bývá také základem, na který mohou navázat další metody přírodní léčby, např. aromaterapie, fyzioterapie,...atd. Je důležitou součástí čínské medicíny.

Léčebné působení masáže spočívá ve stimulaci nervové soustavy, roztahování a uvolňování vazivové tkáně a svalů, aby byly pružné a elaastické. V důsledku svalového napětí může docházet ke stažení žil, což vede ke zpomalení průtoku krve. Masáž uvolňuje svaly a tak povzbuzuje oběh krve a lymfy, zlepšuje cirkulaci kyslíku a produktů látkové výměny v lidském těle.

V dnešní době používají terapeuti mnoho zcela rozdílných masážních technik. Většina z nich však vychází z těchto základních postupů:

Jemné hlazení - efleráž

Hnětení a vymakávání - peritráž

Tření a kroužkové pohyby prstů - frotáž

Efleráž využívá pomalý, rytmický, posuvný pohyb rukou po kůži, převážně ve směru oběhu krve

( směrem k srdci ), používáme celou dlaň, postupně zesilujeme tlak.

Peritráž připomíná ždímání ručníku, postupně svíráme a povolujeme stisk a tak redukujeme svalové napětí a zlepšujeme krevní oběh.

Frotáž je technika sestávající z řady drobných kroužkových pohybů jedním nebo více prsty, bříškem dlaně nebo palců.

Masáž se nedoporučuje při závažných onemocněních nebo potížích ohrožujících život. Často však doplňuje klasickou léčbu.