Řecká dieta: Hubnout a užívat si!

Ano, tak to je přesně motto řecké diety. Shodíte při ní kilo týdně. Byla vyvinuta řeckým lékařem Dr. Fedonem Alexandrem Lindbergem. Spíše než o redukční kúru se jedná o úpravu jídelníčku tak, aby byl zdravější a vy štíhlejší.

Pokud se rozhodnete řeckou dietu vyzkoušet, váš jídelníček se bude skládat ze 40 % uhlohydrátů (těstoviny, brambory), ze 30 % z bílkovin (maso, ryby) a ze 30 % z dobrých tuků (panenský olivový olej). Takovým rozložením si udržíte stabilní hladinu inzulínu v krvi, posílíte imunitní systém a redukujete kilogramy. Mezi jednotlivými jídly ale nesmíte dělat větší přestávku než pět hodin – jen tak nedojte ke spuštění vlčího hladu.

Řecká dieta je lahodná, super zdravá a navíc se při ní budete cítit doma jako o dovolené. Pokud jste ale milovnice vydatné domácí kuchyně, budete tato dieta pro vás hodně radikální změnou.

Velkou motivací pro tuto dietu by také mohlo být to, že se Řekové dožívají v průměru o deset let více než ostatní Evropané. Pochutnávají si totiž na čerstvých rybách, spoustě zeleniny, olivovém oleji a bylinkách.

Samozřejmě, že i řeckou dietu byste měla kombinovat se sportem. Aby bylo dodrženo motto hubnout a užívat si, nabízíme vám několik tipů, jak účinně spálit kilogramy. Tak například za hodinu hry s létajícím talířem v parku spotřebujete 254 kalorií, za hodinu plážového volejbalu 455 kalorií a za hodinu aerobiku 464 kalorií.

1. Proč je řecká dieta považována za super zdravou?

2. Jakou největší pauzu smíte udělat mezi jednotlivými jídly?

3. Jaký tuk můžete používat při řecké dietě?

Výsledky kvizu a mnoho dalšího k hubnutí

naleznete na www.doformy.cz/kviz129