Chystáte se cestovat? Zažívací potíže jsou postrachem nejedné exotické dovolené. Potkat totiž mohou snadno úplně každého. Stačí, abyste si lokli místní vody, a příštích několik dnů se nehnete z toalety. Naštěstí se dá těmto problémům do velké míry předejít, nebo je alespoň zmírnit.
Za střevní problémy a bolesti břicha mohou ve vzdálených koutech světa nejčastěji cizí bakterie. Do těla se jednoduše dostanou prostřednictvím potravy nebo nápojů. A protože lidská střeva takové bakterie neznají, neumí si s nimi poradit. Výsledkem jsou právě průjmy.
S prevencí potíží na dovolené můžete začít už doma s předstihem. Asi týden před odjezdem začněte preventivně brát probiotika. „Tyto přátelské bakterie udržují ve formě vaši střevní flóru a chrání váš trávicí trakt před nebezpečnými bakteriemi způsobujícími průjem. Na tzv. cestovatelské průjmy je zejména účinný probiotický kmen Saccharomyces boulardii. Probiotika jsou velice účinná, i pokud už se obtíže dostavily,“ říká doktorka Lenka Čadová, vedoucí oddělení vývoje společnosti Valosun.
Probiotika je však vhodné kupovat výhradně v kamenných lékárnách, kde je jistota, že nejsou nejen prošlá, ale i byla uchována přesně podle doporučení výrobců. Špatnou úschovou totiž mohou velmi rychle ztratit svou účinnost a vašemu zažívání moc nepomohou.
Jak již bylo řečeno na začátku, často si pro způsobení zažívacích obtíží stačí loknout místní vody. Ideálně se proto držte výhradně vody balené a to i na čištění zubů. Pokud si nemůžete být jisti neporušeným balením, volte raději vodu perlivou. V restauracích si pro jistotu nechejte nápoje otevřít přímo před vámi a rozhodně zapomeňte na led a citron.
Z jídla volte raději dostatečně tepelně upravené potraviny jako pečené ryby a maso, hranolky či vařenou zeleninu. Opatrní buďte naopak u švédských stolů, kde mohou potraviny ležet vlažné i několik hodin, vajec, salátů či nakrájeného čerstvého ovoce a zeleniny.
A i když to může být v letním parnu náročné, pro zmrzlinu si vždy choďte do některého z místních supermarketů, kde raději sáhněte po baleném výrobku známé značky.
Nepříjemným problémům se dá do jisté míry předcházet i pečlivým dodržováním základních hygienických návyků, které se každý naučí už ve školce. To znamená před jídlem, po návratu zvenčí či po návštěvě toalety si umýt ruce mýdlem, a nesahat si nemytýma rukama na obličej a zejména pak na ústa.
„Když vás přece jen postihne průjem, nejdůležitější ze všeho je náhrada ztracených tekutin. V horkém počasí jde alespoň o čtyři litry tekutin. V lékárničce by neměly chybět ani přípravky proti průjmu,“ radí doktorka Lenka Čadová.
Pokud se k průjmu přidají i silné bolesti břicha, vysoké horečky a celková slabost, pak je nutné brát antibiotika. Ta vám však musí předepsat lékař, kterého byste měli najít ve většině turistických středisek.
Procvičte nejen pravopisná cvičení, diktáty, ale i kvízy, časté chyby, doplňovačky a vše, co pomůže ve výuce Vám nebo dětem
Vaše názory
Vaše názory (pro vložení komentáře se prosím přihlaste)
Už loni jsem zkoušela nějaký čas před odjezdem na dovču Laktobacili IMUNIT, byla jsem překvapená s účinku, všichni měli průjmy apodbné trable,ale mě se to vyhlo, tak tentokrát jde dotoho se mnou i muž a bere poctivě. je mí dobré mít tyhle věci pod kontrolou.
Mě většinou vždycky průjem na dovolené potrápil, alespoň jeden den. Ale minulý rok mi kamarádka poradila, že jí zabírá, když užívá probiotika nějakou dobu před odjezdem a taky během dovolené a že mívá klid. Doma jsem měla biopron forte, tak jsem si řekla že to vyzkouším a ono to opravdu zabralo a já měla konečně na dovolené klid. A to i v předchozím letech jsem vždycky pila jenom balenou vodu a nedávala jsem si do pití ani led. Ale stejně jsem se tomu nikdy nevyhla. Takže na letošní dovolenou už mám biopron taky koupený. Teď ho mají v prodeji i s termosáčkem, takže se probiotiky dají v pořádku uschovávat i během horkých letních dnů.
Dobrý den, mne by zajímalo spíše jak je to u dětí? Já už přece jenom poznám, že si mám dojít na záachod ale 20 měsíční škvrně ještě neví, že má říct, maminko já budu blinkat, nebo budu kakat každých 5 minut. Asi by bylo rozumnější mu taky dát nějaký přípravek preventivně aleco? Nevíte o něčem co mohou i děti? Jako i u sebe zvažuji, že si v lékárně něco koupím jako prevenci, ale to mě fakt netrápít tolik jako ten malý! Letím letadlem poprvé a s dítětem jedeme do zahraničí taky poprvé tak nechci nic zanedbat!!!
I já jsem vyzkoušela ledacos,ale spokojená jsem jen s Laktobacily Imunit. Je třeba si vytvořit obranu. ALe i tak dodržuji určitá pravidla, že led si nedám a jen balenou vodu, žádné tržiště.
Laktobacily mám vyzkoušené a život se ki celkem otočil naruby. Dříve jsme si tu dovolenku ani ak neužila, protože jsme měla jiné podstatné problémy k řešení,ale dnes se starám, dá se říct o blbosti, protože ty dříve podstatné věci řeěšit nemusím.
Ty jo, tak já na dovolených vždycky dbám na to, že si kupuju balenou vodu, pomalu si v ní myju i ruce, ale že led je vlastně z vody, to mě ještě nenapadlo :D tak na to si letos budu muset dávat bacha. Nicméně u nás se na průjmy taky osvědčil biopron forte, i když já ho kupovala cíleně, v lékárně mi doporučili, že je to přímo probiotikum určený na cestovatelský průjmy, tak jsme to brali a pomohlo nám to. Letos spíš řeším to, že pojedem poprvé na dovolenou i s malou dcerou, který dávám normálně probiotika kvůli bolení bříška, tak nevím, jestli to bude stačit a nebo se musí koupit taky nějaká speciální cestovatelská probiotika...?