Léto a vysoké teploty si žádají nejen osvěžení, ale také co nejmenší čas strávený v kuchyni. Dnešní recept je ukázkou toho, jak si snadno a rychle připravit lahodnou zdravou snídani či svačinu.

 

Tropická colada

• Potřebovat budeme ananas, mango, broskev, banán a na ozdobu kokosové lupínky, mango a borůvky. Všechno ovoce nakrájíme na středně velké kostky a dáme do mrazáku. Když je ovoce zmražené, použijeme mixér, smoothie maker nebo speciální sítko na zmrzlinu v lisu a vše zpracujeme na hladkou kaši, kterou nalijeme do misky. Ozdobíme pár plátky nakrájeného manga, kokosovými chipsy a přidat můžeme i borůvky a pár kvítků.

Při výrobě smoothie bowl ale můžeme klidně zapojit i fantazii a vyrobit si nějakou vlastní, ovocno-zeleninovou verzi. Výsledek bude i v tomto případě stát za to.

Zelená smoothie bowl

• Na její přípravu budeme potřebovat listový špenát, kiwi, jablko, banán a na ozdobu: kiwi, kokosové lupínky, maliny a chia semínka. Postup je úplně stejný jako v předchozím receptu.