Nadměrná konzumace alkoholu a rostoucí výskyt obezity představují vážnou hrozbu pro zdraví srdce a cévního systému. MUDr. Lucjan Rucki, kardiolog z nemocnicev Třinci, varuje na konci suchého února před alarmujícími statistikami a riziky spojenými s nezdravým životním stylem. Nabízí zároveň praktické rady, jak chránit své srdce a předcházet srdečním onemocněním.

 

„Nadměrná konzumace alkoholu může způsobit široké spektrum zdravotních problémů, včetně poškození srdce a cévního systému. Alkohol může vést ke vzniku srdečních arytmií, zvyšuje krevní tlak a přispívá k rozvoji aterosklerózy, což je hlavní příčina srdečního infarktu. Z dlouhodobého hlediska může pravidelné a nadměrné pití alkoholu vést k tzv. alkoholické kardiomyopatii, což je onemocnění, při kterém dochází vlivem toxického působení alkoholu k oslabení srdečního svalu,“ vysvětluje MUDr. Rucki.

MUDr. Rucki Lucjan / foto se svolením AGEL

Rizikové množství alkoholu je individuální, ale z pohledu zdraví srdce je vhodné omezit jeho konzumaci co nejvíce. Horní bezpečná hranice konzumace alkoholických nápojů je okolo 100 g čistého alkoholu za týden. Tento limit je stejný pro muže i ženy. Konzumace alkoholu nad tuto hranici snižuje délku dožití. Již denní příjem vyšší než 20 gramů čistého alkoholu u žen a 30 gramů u mužů může zvyšovat riziko problémů. Pravidelné pití je obzvlášť škodlivé, protože tělo nemá dostatek času na regeneraci. Statistiky naznačují, že počet infarktů myokardu u mladších věkových skupin v posledních letech skutečně roste.

„Na našem oddělení stále častěji léčíme mladé pacienty s infarktem myokardu. Na vině bývá kombinace špatného životního stylu, stresu, kouření, obezity a v některých případech také alkoholu. I příležitostná nadměrná konzumace alkoholu, například během oslav nebo víkendu, může vést ke vzniku arytmie, které říkáme fibrilace síní. Tento stav také označujeme jako „Holiday heart syndrome“, což bychom do češtiny mohli přeložit jako „Srdce na dovolené“. Je důležité si uvědomit, že srdce nemá ochranný mechanismus před jednorázovým přetížením,“ upozorňuje MUDr. Rucki.

Rozhodnutí zcela vynechat alkohol, například během kampaně suchý únor, může mít pro srdce výrazné benefity. Už po několika týdnech bez alkoholu se může snížit krevní tlak a dochází také ke snížení zánětlivých procesů v těle. Srdce si odpočine a získá šanci na regeneraci.  Základní prevencí je zdravý životní styl. „Doporučuji pravidelný pohyb alespoň 150 minut týdně, vyváženou stravu s dostatkem ovoce, zeleniny a kvalitních bílkovin, vyhýbat se kouření a nadměrnému stresu. K tomu je dobré pravidelně sledovat svůj krevní tlak, hladinu cholesterolu a cukru v krvi,“ objasňuje MUDr. Rucki.

Dalším rizikovým faktorem rozvoje kardiovaskulárních onemocnění je v současné době i obezita. Její výskyt bohužel v populaci roste, což se výrazně projevuje i v nárůstu počtu pacientů se srdečními onemocněními. Nadměrná hmotnost výrazně zvyšuje riziko hypertenze, cukrovky a dalších onemocnění, která přispívají ke kardiovaskulárním problémům. „Prevence obezity je tedy klíčová, nejen pro zdraví srdce, ale pro celkové zdraví organismu,“ uzavírá kardiolog MUDr. Rucki.

Na závěr je potřeba zdůraznit důležitost celkové prevence a odpovědnosti vůči vlastnímu zdraví. Omezená konzumace alkoholu nebo úplná abstinence mají řadu klíčových benefitů pro náš organismus. Myslete na své srdce – nejen v únoru, ale po celý rok.

Zdroj: článek vznikl ve spolupráci s MUDr. Lucjanem Rucki, kardiologem z Nemocnice AGEL Třinec-Podlesí