Štíhlá po celý rok, aneb rady pro 'BACULKY'.

Tak, konečně se Vám přes léto podařilo nějaké to kilo shodit (do plavek) a krásně se opálit. Poradím Vám, jak si tuto (i nižší) váhu udržet a jak se "vytvarovat" konečně podle svých představ. Našla jsem, konečně po 12 letech bojování s váhou, způsob, jak si vylepšit a udržet pevnou a štíhlou postavu. Celá léta se u mě situace opakovala.

Přes zimu jsem přibrala a na jaře nebo až začátkem léta začala trošku cvičit a mírně hubnout. V letošním roce jsem konečeně přišla na to, kde dělám chybu : N E P R A V I D E L N O S T. Cvičila jsem každým rokem jen 2 měsíce. Letos jsem vydržela 3 měsíce a stále nic. Až po 3,5 měsících cvičení 45 min. 3x až 4x týdně začaly moje "špeky" dostávat estetičtější tvar. Teprve po 4 měsících cvičení 4x týdně min. 1 hodinu (přidala jsem i protahování těla, jógu a cviky na břicho navíc) se mi problematická místa začala zpevňovat a "zvedat". Stále jsem však nemohla zhubnout podle svých představ. Přestože vlastním odbornou literaturu o cvičení v hodnotě jednoho exkluzívního rotopedu, nedošlo mi, i když to všude píší, že tuk se začíná spalovat až po 45 minutách /aerobního/ cvičení. Přidala jsem tedy běh a poskoky na místě, a začala 2x týdně cvičit aerobik. 4 hodiny cvičení a posilování jsem však zachovala. Teď teprve vidím výsledky cvičení od cvičení.

Všechna cvičení provádím doma, v obýváku u videa. Jen na aerobik se chystám začít "mezi lidi" a časem i do posilovny. Dřívě mě většinou od návštěv tělocvičen odradilo dojíždění a prostě se mi nechtělo. Video je u Vás doma přítomno 24 hodin denně /pokud ho vlastníte/ a většinou ho využíváme velmi sporadicky. Samozřejmě, každá z nás si musí sama najít cvičení, které jí vyhovuje. Mě osobně motivují vzory krásných žen. Která z nás by nechtěla vypadat jako Rachel Welchová - čerstvá šedesátnice (cvičí každý den 1 hodinu), Cindy Crafword atp. Já právě cvičím podle videokazety Cindy Crafword - FORMUJ SVOJE TĚLO, jógu podle Rachel Welchové (kniha), svoje 33 let ztuhlé tělo (6 let účetní malířů-natěračů, 10 vizážistka pracující ve stoje a v předklonu...) protahuji dle knihy PRUŽNE TĚLO, která se dá koupit v Knižním klubu, nebo v levných knihách, např. Praha, ul. NA POŘIČÍ. Kvůli svým problematických břišním partiím jsem si přibrala cviky na břicho v knize BŘICHO, PAS A BOKY od Sabine Letwnikové, protože cviky od Cindy jsou velmi náročné. Vůbec kazeta Cindy Crafword, pokud by jste se snažily udělat všechny série a opakování hned od začátku, jak jsou na kazetě, může způsobit i práceneschopnost. A to není jen názor můj ale i odborníků z časopisu MUSCLE and FITNESS, jehož zářijové číslo mě konečně "vybudilo k větším výkonům". V tomto čísle jsou čtvrtletní proměny čtenářek i čtenářů - amatérů. Úplně jsem se zastyděla, dvě ženy, které dosáhly lepších výsledků než já - viz. fota v zářijovém čísle, jsou matky 3 dětí. To pro ty z nás, které by se chtěly vymlouvat na nedostatek času.

Jako vizážistka, znám i triky, jak opticky zeštíhlit i za pár vteřin. Tyto triky Vám prozradím příště. Takže nezapomeňte : JEDINĚ VYTRVALOST A PRAVIDELNOST VEDE K ÚSPĚCHU!!!

P. S. Pro motivaci a inspiraci doporučuji MUSCLE and FITNESS, zářijové číslo, nebo moji proměnu viz. www.schlosservisage.cz. Pokračování příště !!!