Babinet.cz  /  Magazín  /  Zdraví  /  Zajímavá fakta a mýty o dietách. Pět nejčastějších pověr o hubnutí.

Zajímavá fakta a mýty o dietách. Pět nejčastějších pověr o hubnutí.

28.10.2018 - redakce Babinet.cz

Volně dostupných informací a zaručených rad, jak zhubnout, najdete v dnešní době opravdu mnoho. Často lidé dané rady dodržují, řídí se jimi a věří, že pro sebe dělají jen to nejlepší. Naopak se ale stává, že si spíš ublíží, než aby se ke své vysněné postavě přiblížili. Jak se vždy orientovat v takovém množství pravd, polopravd a výmyslů? K pěti nejčastějším pověrám o hubnutí patří tyto:

1. Jakýkoli sladký prohřešek naruší celý proces hubnutí a je potřeba začít znovu - MÝTUS

Určitě se nemusíte bát, že přiberete z kousku kvalitní čokolády nebo sklence suchého vína. Nesmíte však z toho vytvořit pravidlo nebo dokonce odměnu za odříkání.

2. Před každým jídlem se doporučuje vypít sklenici vody - FAKT

Sklenička vody před jídlem pomůže vyplavit z těla většinu toxických látek a tím usnadnit trávení. Pít velké množství vody během jídla se naopak nedoporučuje, protože to pak trávení zpomaluje.

3. Bílé víno v množství 2 dcl každý den napomáhá hubnutí - MÝTUS

Konzumovat alkohol během hubnutí nedoporučujeme, a pokud si ho výjimečně dopřejete, nejlepší je maximálně jedna sklenka suchého bílého vína, se kterou zároveň vypijete i sklenici neperlivé, neslazené vody, aby nevznikala dehydratace.

4. Pohyb je základ úspěchu při hubnutí - FAKT

Při hubnutí je nejdůležitější správně sestavený jídelníček a vhodný výběr doplňků stravy. Dalších zhruba 30 % úspěchu tvoří pohyb. Ideální je každý den ujíst alespoň třicet minut svižnější chůze nebo místo výtahu zvolit schody. Ale samozřejmě záleží na Vašem aktuálním stavu a možnostech.

5. Při redukci váhy jsou povoleny sladkosti pro diabetiky - MÝTUS

Výrobky označené „dia“ ve značné míře obsahují stejné množství energie jako klasické sladkosti a jen svým složením jsou vhodnější pro diabetiky. Proto, pokud si myslíte, že konzumací těchto sladkostí nehřešíte, není to pravda.

 

Věra Burešová, hlavní výživová poradkyně NATURHOUSE.

Vaše názory

Vaše názory

Vložit komentář

Další z magazínu

Náš tip
  • Sháníte kvalitní kancelářské židle? Vyberte si ze širokého sortimentu v internetovém obchodě Hawaj.cz

  • Značkové parfémy a kosmetika, 4 prodejny v ČR, skladem přes 500 000 kusů parfémů a kosmetiky. Expresní doručení do 24 hod. EUROPARFEMY.cz

  • Bottega Veneta Knot Eau Absolue je famózní vůně pro výjimečnou ženu! Díky intenzivní směsici nejkvalitnějších surovin vznikla tato uhrančivá a dech beroucí dámská vůně.Ve smaragdovém srdci najdete inovativní orientální dámskou vůni

  • Vyhraj skvělé ceny v internetových soutěžích! Desítky atraktivních výher najdeš v nejrozsáhlejším katalogu České-soutěže.cz

  • Moringa s vysokým množstvím vlákniny zrychlí váš metabolismus. Pořiďte si dokonalý šperk pro vaše zdraví – Moringu olejodárnou v kapslích. Objednávejte přes www.HERBandME.cz

  • Procvičte nejen pravopisná cvičení, diktáty, ale i kvízy, časté chyby, doplňovačky a vše, co pomůže ve výuce Vám nebo dětem na webu pravopisne.cz

  • Windomatic je elektrický vysavač na okna vybavený gumovou lištou. Stačí okno umýt čisticím prostředkem a potom ho vysušit přístrojem od Viledy. Windomatic je vybaven tlačítkem MAX, díky kterému snadno získáte ještě větší sací výkon.