Kvalitní spánek je velice důležitý pro naší celkovou pohodu a dobré zdraví, nedostatečným spánkem si pak můžeme zadělat na nemalé zdravotní problémy.
Jak dlouho spát?
To jak dlouho člověk spí je velice individuální, ale obecně se má za to, že zdravá délka spánku je 7 až 8 hodin. Za nezdravé se považuje spánek kratší než 6 hodin a delší než 10 hodin. Nezdravá délka spánku může vést ke zdravotním problémům. Z počátku se projevuje únavou, snížením výkonnosti a podrážděností. Při dlouhodobém trvání, může nezdravý spánek vést k depresím, zažívacím problémům a ke snížení imunity. Dokonce se má za to, že nezdravý spánek je spouštěčem chorob, jako je cukrovka a obezita.
Procvičte nejen pravopisná cvičení, diktáty, ale i kvízy, časté chyby, doplňovačky a vše, co pomůže ve výuce Vám nebo dětem
Vaše názory
Vaše názory (pro vložení komentáře se prosím přihlaste)
nějakou dobu jsem špatně spala a ráno byla protivná, měla jsem kruhy pod očima.. no hrůza na mě pohledět! :D ... Každopádně mi přítel koupil Neospan, který viděl v reklamě.. pravidelně jsem ho večer užívala a spánek se mi lepšil.. hlavně jsem se cítila i více vpohodě tím, že jsem byla vyspaná :-) takže za mě ten.. navíc, je přírodní, takže žádná chemická bomba ;)
No Neospan jsem taky měla možnost vyzkoušet a jsem ráda, že jsem tak udělala. Při užívání jsem spala jak dítě a taky pro mě bylo velké plus, že není návykový a je přírodní.
taky jsem ho přítelkyni koupil.. celé noci se převalovala, potom byla unavená a to že je to přírodní mě přesvědčilo, že to zkusíme... pomohlo ji to a já jsem za to rád, není už unavená, což je i pro mě plus.