Sušenky patří mezi oblíbený doplněk svačin, či když náš honí mlsná. My dnes pro vás máme tip, jak si je doma můžete připravit snadno, rychle a pozor, dokonce jen ze dvou surovin! Kombinace zralých banánů a jemných ovesných vloček dává tušit, že se bude jednat o sušenky zdravé a chuťově lahodné. Navíc bez jakéhokoliv přidávání cukru, jelikož o sladkou chuť se postará banán. Komu se přece jen zdá, že dvě suroviny jsou málo, může si doplnit své chutě přísadami, které popisujeme níže v receptu. Perfektní recept pro rychlou svačinu nebo zdravý dezert, který si zamiluje celá rodina.

(fotografie: Freepik)

Potřebujeme:

• 2 ks zralé středně velké banány
• 100 g jemných ovesných vloček

 

Zralé banány (to je opravdu důležité) v misce vidličkou pořádně rozmixujeme na kaši. Postupně přidáváme jemné ovesné vločky. Důkladně vše vidličkou promícháme, aby se směs dokonale propojila.

Lžící poté vrstvíme na pečícím papírem vyložený plech malé hromádky, které rozplácneme do menších placiček.

Pokud chceme chuť sušenek ještě vylepšit, můžeme povrch posypat nasekanými ořechy, sušeným ovocem, kousky čokolády, kokosem a podobně, vše dle vlastní chuti.

Pečeme v předem vyhřáté troubě při teplotě 200 stupňů asi 15 minut.

Ze dvou středních banánů nám vyjde zhruba 10 menších sušenek.