Pravidelná fyzická aktivita spolu s vyváženým jídelborníky často opakované, principy zdravého hubnutí a zároveň recept jak si optimální postavu dlouhodobě udržet.

Vítanými pomocníky za dosažením a udržením správné kondice a váhy jsou potravinové doplňky. Lidskému organismu dodávají chybějící vitamíny, minerály, aminokyseliny, mastné kyseliny, extrakty či další látky s významným biologickým účinkem.

„Obzvláště v případě, kdy se snažíte snížit svou váhu a přijímáte méně kalorií, jste velmi citliví na nedostatek živin. Jakmile tělu chybí některé důležité látky, proces redukce se velmi zpomaluje nebo dokonce úplně zastaví. Proto je rozumné během hubnutí zajistit přísun živin nejen z jídla, ale také pomocí doplňků stravy. Doplňky výživy by měli určitě užívat ti, kteří potřebují hubnout a nemají příliš času věnovat se přípravě jídel nebo jsou velmi často ve stresu. Jejich nutriční potřeba těmito faktory ještě stoupá,“ potvrzuje zkušená výživová poradkyně Monika Divišová.

Žádná pilulka samozřejmě není všemocná. Orientace v množství potravinových doplňků, které trh nabízí, je navíc pro laika docela složitá. Snadno se pak může stát, že v dobré víře podlehne obecným radám a doporučením a nakoupí zásobu nejrůznějších preparátů, což je ve výsledku zbytečná zátěž nejen pro organismus, ale i peněženku.

„Například když někdo užívá léky na cholesterol, měl by doplňovat koenzym Q10, nebude se pak cítit tak unavený. Enzymy se zase hodí těm, které čeká operace, vláknina pomáhá řešit zácpu… Zkrátka není doplněk jako doplněk, důležitý je hlavně obsah účinné látky. Vitamín C se například prodává v dávce 60mg, ale také 1000mg,“ upozorňuje Monika Divišová. Proto je dobré nechat si poradit odborníky. Monika Divišová, jedna z prvních profesionálních wellness kouček v České republice, dodává. „Společně s klientem sestavíme individuální redukční plán a také si vysvětlíme, které potravinové doplňky jsou vhodné právě pro něj, vzhledem k jeho zdravotnímu stavu, lékům, které užívá, aktuální kondici a také s ohledem na problémy, které potřebuje řešit. Důležité je vše skloubit s úpravou jídelníčku, i to je součást erudovaně sestaveného osobního plánu pro zdravé hubnutí.“