Když čtete nejrůznější návody, jak sportovat pro získání krásné postavy, zaručeně se setkáte s během. Běh je totiž všemi doporučovaný, ovšem hodně z nás se při představě dlouhé trati osype. Možná si vzpomene na hodiny tělocviku, kdy se kilometrové tratě běhaly na čas. My vás teď přesvědčíme, že běhat je opravdu skvělé.

Zásada číslo jedna je ta, že běh je zdravý. Je to totiž nejlepší kardiovaskulární trénink. Už během několika málo měsíců se zlepší vaše fyzická kondice. Běh je hlavně nejjednodušším pohybem. Nepotřebuje nic kromě tenisek a tepláků a běhat se dá vlastně kdekoli. Nemusíte si kupovat permanentky ani dělat rezervace na hodiny cvičení nebo do posilovny.

Běh je skvělý nepřítel stresu. Nebudete cítit nic než duševní pohodu a klid. A stačí vám k tomu pouze třicetiminutové kolečko. Zapomeňte také na prášky na spaní nebo na bolest hlavy. Běh je přirozenou aktivitou, která unavuje.

To nejdůležitější je ovšem skutečnost, že běh je nejdůležitějším pohybem, pokud chcete zůstat dlouho mladí a plní síly. Je to také spolehlivý odbourávač kilogramů. Jde totiž o přirozený pohyb člověka, takže dosáhnete maximálních výsledků s minimálním úsilím.

A nakonec jedna perlička. Běh přispívá k větší vášnivosti. Pravidelné běhání posiluje sexuální apetit a chuť milovat se.

1. Proč je běh nejlepším sportem pro hubnutí?

2. Co s vaším tělem dokáže běh?

3. Jak dlouho běžet, aby tělo vůbec pohyb zaznamenalo?

Výsledky kvizu a mnoho dalšího k hubnutí

naleznete na www.doformy.cz/kviz80