Stres je paradoxní nepřítel: nevidíme ho, a přesto dokáže ničit naše vztahy i pohodu. Když se hladina stresového hormonu kortizolu zvýší, tělo se automaticky připravuje na boj nebo útěk.

 

Jenže když nečelíme skutečnému nebezpečí, ale nekonečnému seznamu úkolů, zůstáváme v permanentním napětí, které nemá ventil. Výsledkem je únava, podrážděnost a také pokles libida.

ilustrační foto / Freepik

S manželem jsme vždy měli jasno, toužili jsme oba po rodině. Po narození prvního dítěte bylo všechno zcela v pořádku. S manželem jsme si na sebe pravidelně dělávali čas a intimních chvilek dokonce bylo více než kdykoliv předtím. Bylo nám s dítětem tak dobře, že nás to pravděpodobně nabíjelo a večer jsme nepadali únavou do postele. I když samozřejmě i takovéto dny byly, nestávalo se to nějak často. Měli jsme štěstí také na hlídací babičky a dědečky. Vyrazit si proto na večeři, na sklenku či do kina, tak nikdy nebyl problém.

Po čase to mezi s manželem začalo trošku drhnout, začal to omlouvat stresem. Začal  usínal většinou u televize a to ještě podstatně dříve než já. Chápu, že musel brzy vstávat, protože v jeho práci to jinak nejde, ale ani já, která sem měla na starosti celé mnoho povinností, jsem neodpadávala takhle brzy. Vždy, když jsem na manžela něco zkusila, omluvil se s tím, že je unavený a že dnes ať určitě nic nečekám. Políbil mě na tvář a spal dál. Tahle situace se začala čím dál častěji opakovat a takovéto volné chvíle nás dospělých se pomalu staly pravidlem.

Jediné období, kdy manžel intimně i romanticky ožil, bylo v čase, během kterého jsme se snažili o druhé dítě. Vrátil se mu elán i chuť na romantické chvilky, a velice se snažil. Byl krásně pozorný, brával mě do divadla, do galerií, na výlety ve dvou, večer jsme si dlouze povídali, vařili jsme spolu. Takto to pokračovalo i v období těhotenství. To jsem manžela pravděpodobně přitahovala úplně nejvíce a náramně jsem si to všechno užívala. Pak se ale holčička narodila a vše je od té doby zase ve starých kolejích. Na manžela nemůžu obecně říci půl křivého slova. Je to vzorný otec a úžasný partner, ale intimitu v našem vztahu nechal postupně zcela uvadnout. Vždy opakuje to samé. Že je hodně ve stresu a unavený.

Trápí mě to a navrhovala jsem už i poradnu, kde by nás inspirovali k tomu, jak do vztahu vrátit jiskru a romantiku, ale můj manžel toto odmítá. Smířil se s tím a že mám být ráda, že nám pěkně manželství funguje. Což je na jednu stranu pravda, protože my se téměř nehádáme a máme se opravdu rádi. Ale chvilky, kdy byl můj manžel tím pozorným a šarmantním mužem, mi moc chybí. Dnes považuje za splněnou intimnost to, když se jednou v měsíci dostaneme do postele dřív a zapálíme si k intimní chvilce svíčku. Tohle mu dnes ke štěstí stačí a snaží se mi namluvit, že jsem kapku rozmazlená a hlavu mám prý v oblacích. Vůbec mu ale nedochází, že pro mě je tak málo pozornosti žalostně málo.

Eva, 40 let

O vyjádření jsme požádali primáře Sexuologického oddělení

„Stres narušuje nejen fyzickou pohodu, ale i schopnost se uvolnit. Pod dlouhodobým tlakem ztrácíme chuť na intimitu, což se promítá do partnerských vztahů i osobní pohody. Není neobvyklé, že se páry v období stresu odcizí a intimní kontakt nepřináší stejnou rozkoš, jako dříve. Nenechte se tím ale vykolejit, nejedná se o nic neobvyklého. Na druhou stranu je potřeba zaujmout aktivní postoj a se situací pracovat – nečekat, až se to spraví samo,“ vysvětluje MUDr. Marek Broul, Ph.D., MBA, FECSM, primář Sexuologického oddělení Masarykovy nemocnice v Ústí nad Labem a předseda České společnosti pro sexuální medicínu a dodává: „Vědomá intimita není jen o udržování vztahu. Její dopady na naše duševní i fyzické zdraví jsou fascinující. Intimní aktivity, od doteků po sex, snižují hladinu stresových hormonů, podporují produkci endorfinů a pomáhají zlepšit spánek. Výzkumy potvrzují, že páry, které se pravidelně věnují intimitě, mají nižší hladiny úzkosti a deprese. Významný efekt má také vědomé dýchání, které uvolňuje svalové napětí a podporuje celkovou relaxaci. Intimní kontakt s partnerem nebo i se sebou sama je nejen příjemná, ale i zdraví prospěšná aktivita. Snižuje hladinu stresu, podporuje imunitu a zlepšuje spánek. Nezapomeňte na objímání, které uvolňuje oxytocin, hormon lásky, který snižuje hladinu kortizolu a posiluje emocionální vazby. Najděte časový prostor, který věnujete pouze sobě nebo svému partnerovi. Nemusí to být hodiny – stačí třeba společná snídaně, procházka nebo večerní koupel. Tyto malé momenty mohou udělat obrovský rozdíl.“

 

Článek byl zpracován na základě příběhu čtenářky. Jména osob byla na její žádost pozměněna. korektura textu Bára Klímová. Pokud se chcete i Vy podělit se svým příběhem, napište nám do redakce na bara.klimova@babinet.cz.