Babinet.cz / Magazín / Zdraví / Skvělá prevence proti rakovině i zdroj vlákniny. Dopřejte si hrušky, je jejich čas

Skvělá prevence proti rakovině i zdroj vlákniny. Dopřejte si hrušky, je jejich čas

22.9.2022 - redakce Babinet.cz

Podzim vůbec není ospalým a pochmurným obdobím, jak se nám často může zdát. Naopak. Hraje všemi barvami, úžasně voní a paprsky slunce ještě pořád příjemně hřejí. I přes jedinečný podzimní půvab se ale v tomto období přece jen mnohem častěji potýkáme s nachlazením a různými virózami. Zvýšený příjem vitamínů a zdraví prospěšných látek je tedy na místě. A s tím vším nám mohou pomoci právě hrušky. Chutné přírodní lékárničky, které zlepšují náladu a pomáhají i s hubnutím.

fotografie: Unsplash

Kdy se hruškám vyhnout

Pokud jste v uplynulých měsících sklidili slaďoučké plody nebo se teprve chystáte na sběr hrušek pozdních, odměnou vám bude nejen zimní mlsání, ale také spousta zdravotních benefitů, které hrušky lidskému organismu nabízí. I když plusy hrušek jednoznačně převažují, jsou i případy, kdy bychom jim raději měli odolat. Například trpíme li průjmem, s konzumací hrušek bychom měli počkat. U některých lidí hrušky průjem dokonce vyvolávají. Pravděpodobně za takovou reakcí stojí sorbitol, který má projímavé účinky a kterého hrušky obsahují více, než jiné ovoce. Řeč je však o konzumaci většího počtu hrušek. Se střídmým množstvím se nemůže nic stát.

Na hrušky by si měli dát pozor i lidé s citlivými střevy nebo osoby trpící na žlučník. Není potřeba se hrušek vzdávat úplně, ale takoví lidé by si měli vybírat odrůdy hrušek, jejichž dužina neobsahuje malinká zrníčka. Tito prcci mohou u lidí se zmíněnými zdravotními problémy vyvolat i nepříjemné potíže. Pokud však sáhnete po správném druhu nebo hrušku tepelně upravíte, bude to v pořádku.

Dle babských rad, ale i dle některých odborníků, by se hruškám měly vyhýbat také těhotné ženy. Opět se ale bavíme o větším množství. Pokud si však z jakéhokoliv důvodu nejste jisti, zda je konzumace hrušek vhodná právě pro vás nebo na sobě pozorujete nějaké nežádoucí reakce, poraďte se s lékařem.

Využití hrušek

S hruškami se tedy skutečně vyřádíte. Využijete je naprosto skvěle jak v teplé, tak ve studené kuchyni. Hodí se k masu i k sýru, do některých salátů i do ovesné kaše. Když budeme chtít maximálně využít sladkosti hrušek, můžeme si upéct koláče, muffiny, bábovky, buchty s hruškovou náplní, frgály nebo můžeme hrušky po tepelné úpravě vydlabat a naplnit je smetanovým krémem. Hruškové pyré vám pak parádně poslouží jako dochucovadlo bílých jogurtů, tvarohů i jako omáčka na ovocné knedlíky. A hruškový kompot s hřebíčkem? Tak to je bezkonkurenční dobrota. Dále z hrušek připravíme léčivé i chutné čaje na prohřátí, sirupy, šťávy, pečené čaje, likéry i ozdravné pleťové masky či pleťové osvěžující vody.

Zdravotní přínosy hrušek

V souvislosti s hruškami je seznam zdravotních přínosů téměř nekonečný. Na co jen vzpomenete, to hrušky pozitivně ovlivňují.

podpoří naši imunitu
posilují srdce a cévy
působí preventivně proti infarktu
ničí viry a nežádoucí bakterie v těle
pomáhají tělu udržovat vápník
pomáhají proti kašli
jsou plné vody a jsou tak vhodné při dietě
podporují zdraví střev
snižují krevní tlak
přispívají ke zdravým ledvinám
bojují proti hnilobným procesům ve střevech
působí protirevmaticky
pomáhají při zánětech kloubů
napomáhají při hojení ran
hydratují pokožku
hrušky jsou skvělými antioxidanty
snižují riziko propuknutí rakoviny
regulují krevní tlak
zlepšují krevní oběh
snižují riziko anémie
regulují hladinu cukru v krvi
mají protizánětlivé vlastnosti
působí proti chrapotu
snižují riziko vzniku cukrovky
chrání před močovými kameny a čaj z hrušek je rozpouští
jsou bohatým zdrojem kyseliny listové
posilují naše kosti a zuby
prospívají očím a napomáhají ostrému zraku
jsou považovány za ovoce, u kterého je nejmenší pravděpodobnost, že způsobí alergii
regulují rovnováhu pH
vyživují a zvláčňují rty
hydratují vlasy a obnovují jejich lesk
blahodárně působí na akné