S pomerančovou kůží se potýká většina z nás. Mají ji i štíhlounké dámy a také někteří muži. Je proto nesmyl myslet si, že se ďolíčky v kůži týkají jen plnoštíhlých žen. Stejně tak je omyl domnívat se, že jde v případě celulitidy pouze o přebytečný tuk.  Ten v této estetické otázce sice také hraje značnou roli, ale na vině jsou především nahromaděné odpadní látky.  S celulitidou vám může odborně pomoci například dermatolog, ale k dílu můžete přiložit i vlastní ruku. Dnes si ukážeme pár preventivních opatření, díky kterým můžete celulitidě předcházet nebo ji dále nezhoršovat.

fotografie: Pexels

Vyvážená strava

Vyvážená strava je tou nejfantastičtější prevencí ať jde o cokoliv. Celulitida tak není výjimkou. Pestrý, zdravý a vyvážený jídelníček zabraňuje koncentraci tuků a tím pádem i tvorbě zvrásněné pokožky. Potraviny bohaté na nasycené tuky, jako jsou smažené a nezdravé potraviny, budou naopak celulitidu podporovat. Pokud si nejste jisti, co jíst, vybírejte potraviny s vysokým obsahem vlákniny a nezapomínejte na zeleninu.

Vnitřní hydratace

Správně a dostatečně hydratované tělo nemá celulitida ráda. Pomerančová kůže se tak dobře kamarádí se suchou a nezdravou pokožkou. Rozumná hydratace je proto jedním ze způsobů, jak celulitidě nejít vyloženě naproti. Voda vaše tělo zbavuje toxinů a mnohem menší šanci tak má i celulitida, která s nimi do jisté míry souvisí.

Suché kartáčování

Suché kartáčování má mnoho výhod. Zbavuje vaši pokožku odumřelých buněk, prospívá lymfatickému systému a pravidelné rutině se suchým kartáčem je již po několika dnech pokožka krásně jemná, hladká a božsky září. V neposlední řadě pak pomáhá předcházet celulitidě. Budete li dbát na pravidelnost, prokážete si velkou službu. Začněte klidně v malých kruzích a hledejte si postupně způsob, který vám vyhovuje nejvíce. Až však odložíte svůj kartáč s měkkými štětinami, nezapomeňte svou pokožku hydratovat krémem.

Vnější hydratace

Tak jako je důležité hydratovat tělo zevnitř, zanedbávat nesmíme ani zevnějšek. Zvlhčování pokožky je tak v boji proti celulitidě nesmírně důležitým krokem. Prokrvujte masáží místa, která jsou k pomerančové kůži náchylná. Při takové masáži stehen pak nesmí chybět kvalitní hydratační krém nebo olejíček.

Peelingy

Peeling je obecně skvělá věc. Vaši pokožku prokrvuje a zbavuje odumřelých buněk stejně dobře jako zmíněný měkký kartáč, ale funguje na jiné bázi. Peeling obsahuje jemně drsné složky, které pokožku velmi šetrně oškrábou. Nanáší se povětšinou na vlhkou kůži a pokožku peelingem masírujeme. Takovým domácím a velice funkčním peelingem může být obyčejná kávová sedlina. Ta pokožku úžasně rozzáří už po prvním použití. Při takové proceduře však vždy buďte opatrní, na pokožku netlačte a nepoužívejte peeling zbytečně často. Všeho moc škodí a ani v případě této blahodárné kosmetické vychytávky to není jiné.

Hýbejte se

Dostatek pohybu bychom měli mít vždy. Ne pouze tehdy, chceme li se vyhnout celulitidě. Tělo pohyb potřebuje a pro celkové zdraví je pohyb nezbytný. Když se však navíc cíleně zaměříte na cvičení, které protahuje a zpevňuje svaly, už v otázce celulitidy jedete v preventivních kolejích. Při pravidelném cvičení pálíte kalorie, redukujete tuky a rýsujete svaly. To všechno celulitidě komplikuje vznik.

Tipy závěrem

• nezapomeňte, že docílení výsledků je vždy souborem mnoha souvislostí. Snažte se tak o komplexní péči. Nešiďte ani pohyb, ani spánek, ani stravu či psychickou pohodu
• za celulitidu není potřeba se stydět. Snažte se zapracovat na svém sebevědomí a mějte se ráda takovou, jakou jste
• mějte také na paměti, že celulitida je normální a přirozený jev. Pokud se více objevuje například při dospívání, v těhotenství nebo v období menopauzy, nejde o nic neobvyklého
• občas úplně stačí, když na svou celulitidu přestanete poukazovat. Uvidíte, že ostatním je vaše pomerančová kůže úplně fuk

napsala Bára Klímová

zdroje:

https://fustany.com/en/beauty/health--fitness/how-to-get-rid-of-cellulite

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17694-cellulite

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cellulite/symptoms-causes/syc-20354945

https://oureverydaylife.com/308211-does-water-get-rid-of-cellulite.html

https://cellulitetreatmentcenterofnj.com/cellulite-or-water-retention/