Nejjednodušší a nejčastější způsob jak zhubnout je nechat se zlákat právě propagovanou „100% zaručenou“ dietou a protrpět nějaký ten týden hladovění nebo jednostranného jídelníčku a po vytouženém zhubnutí se znovu vrátit k zažitému životnímu stylu a neodepřít si žádné z lákadel a postupně se „vyjíst“ až k další dietě.

Jednostranné diety preferující jen jisté druhy potravin – např. mléčné výrobky, bílkovinné a tukové potraviny, nebo zeleninu a ovoce nebo v horším případě různé „koktejly“ můžou přivodit postupné vyčerpání některých orgánů, ztrátu vitamínů a důležitých stopových prvků a v konečném efektu nerovnováhu organismu, který vede k řadě potíží jako neplodnost, poruchy trávení, chronická únava, ale také následné přibývání hmotnosti nebo nádorová onemocnění. Zkuste se neodbývat a zkusit vyváženou kombinací potravin, chutí a barev.

Napište si svůj týdenní jídelníček a zjistěte, zda Vám tam nechybí zelenina, ovoce, bílkoviny, tuky, či cukry a jak se stravujete během oběda? Víte, že rohlík s 15 dkg pochoutkového salátu má dvakrát tak více kalorií než porce domácího gulášku s knedlíky a to pomineme nezdravou skladbu salátů ( majonéza, salám..)

Pro štíhlou postavu je důležitá pestrost. Najděte si na sebe čas a pro začátek vyškrtněte aspoň rychlá občerstvení a na oběd si uvařte nebo případně zajděte na nějaké hotové jídlo s polévkou.

Nejvyšší energetický obsah na 100 g má

1. bageta

2. žitný chléb

3. knackebröt

Když už instantní polévku, tak tu nejméně kalorickou, ale kterou?

1. hovězí

2. slepičí

3. hrachovou

Nejtučnější maso je z

1. makrely

2. jater

3. králíka

Výsledky najdete na :www.doformy.cz/kviz20