Základem zajímavé metody je zvyšovat svou emoční inteligenci, trénovat mozek a tak předcházet stresu Mindfulness můžeme přeložit jako všímavost, nebo bdělou vědomou pozornost. Je to technika, která posiluje schopnost mysli zaměřovat se na plné prožívání a přijímání přítomnosti. Skrze různé meditační cvičení jedinec získá schopnost záměrně věnovat pozornost tomu, co se děje v přítomném okamžiku bez posuzování, hodnocení a očekávání.

Jedná se o praktickou techniku emoční regulace, která vychází z tradic buddhismu. „ Úplně jednoduše a obecně můžeme mindfulness chápatjako prostou schopnost žít právě teď a právě tady, přijímat věci takové, jaké jsou, ” říká IngridReková, lektorka mindfulness. Mindfulness vede k postupné redukci stresu a zvládání negativních emocí. To přispívá k lepšímu zvládání nepřehledných situací, ke zlepšení rodinných i pracovních vztahů a celkově k větší spokojenosti v životě.

AUDIO rozhovor: Poslechněte si, jak tato metoda pomáhá mozku. Ptala se Šárka Málková.