Jak ji poznám?

Víte, že pokud sedíte před počítačem déle než dvě hodiny denně, hrozí Vám digitální únava zraku? Nebojte, nejste v tom sami. Toto kritérium totiž splňuje 90 % dospělých Evropanů. Digitální únavu očí poznáte tak, že Vás začnou pálit a řezat víčka, oči budou unavené, začnete vidět rozmazaně a budete mít potíže se zaostřováním. Výjimkou není ani bolest hlavy a ramen.

Komu hrozí?

Zatímco riziko běžných očních vad, jako jsou dalekozrakost, krátkozrakost nebo astigmatismus, se zvětšuje s věkem, u digitální únavy jsou nejvíce ohroženi mladí do 35 let. Důvodem jsou mimo jiné velké nároky na tzv. akomodaci oka – tedy zaostřování na blízko, nepřirozený jas a absence mrkání, které jsou se sledováním monitorů a displejů spojeny.

Protože digitální únavu nemáme všichni, je jasné, že riziko jejího vzniku není přímo úměrné času strávenému před obrazovkou. Důležité je totiž samotné prostředí. Riziko se zvyšuje v kanceláři, kde je suchý vzduch vedoucí k osychání oka a klimatizace. Na vině může být také špatné nastavení monitoru a pracovní prostředí. V neposlední řadě pak může být důvodem neodhalená nebo špatně upravená oční vada.

Co s tím?

1. Pokud na sobě cítíte příznaky digitální únavy zraku, určitě navštivte co nejdříve optometristu (na rozdíl od očního lékaře, který je specialistou na zraková onemocnění a oční chirurgii, se zaměřuje na korekci očních vad). Ten zkontroluje, zda nemáte neodhalenou oční vadu, případně zda ji máte správně korigovanou.
2. Jako prevence i řešení mohou sloužit speciální brýlové čočky, novinkou na trhu jsou pak speciální kontaktní čočky proti digitální únavě očí (Biofinity Energys). Ty jsou přelomem ve svém oboru a zatím jsou jediné na světě, které pomáhají mírnit únavu očí spojenou se zátěží při zaostřování do blízka, aniž by ovlivňovali vidění na dálku. Fígl je ve víceohniskových asférických křivkách a speciální technologii, která přitahuje a váže vodu.
3. Udržujte rohovku vlhkou (pomoci mohou oční kapky, zvlhčovač vzduchu, častější větrání a dostatečný pitný režim).
4. Při práci na PC nechte oči pravidelně odpočinout. Nejlépe 1x za 20 minut se podívejte na 20 vteřin do dálky a pořádně si zamrkejte. Vědomě se snažte mrkat více i během samotné práce na počítači.
5. Dbejte na správné nastavení monitoru. Ten by měl být níže než vaše oči, písmo by mělo být dostatečně velké a jas snížený tak, aby byl pro vás pohled na monitor příjemný.