Jak lze bojovat s menopauzou? Na dotazy čtenářek odpovídala jana Černotová

Denisa, 49 let:

Je možné oddálit příznaky menopauzy nebo s nimi úspěšně bojovat?

Menopauza je přirozeným obdobím v životě ženy a netřeba se jí bát. Nepřemýšlela bych o tom, zda ji lze oddálit – přeci jen to je zásah do přirozeného vývoje ženského organismu. Zajímala bych se ale, jak zkrotit její nepříjemné symptomy. Návaly horka, noční pocení, výkyvy nálad, podrážděnost, pokles libida, ztráta paměti, metabolické obtíže, ztráta výkonnosti - to je to co nás obtěžuje a znepříjemňuje život. Účinný nástroj, jak s tím zatočit popř. jak si ulevit, je Hormonální jógová terapie. Neoddělitelné propojení jógového cvičení s dechem představuje posílení vitality, životní energie a imunity organismu. Stačí 30 minut 3 krát týdně, abyste harmonizovaly hormony, zvýšily hladinu estrogenu, ulevily si a zajistily pohodový přechod. A že jste hormonální jógu nikdy necvičily? Jak říkají mudrcové, existují dva dny v roce, kdy nemůžeme dělat nic, jeden se jmenuje včera, druhý zítra. Takže moje odpověď, začněte teď.

Některé ženy ztrácí během menopauzy chuť na sex. Lze i to ovlivnit hormonální jógou?

Snížení chuti na sex je v menopauze častý jev, zájem ztrácíme dílem nízké hladina estrogenu a dílem jako důsledkem nepříjemných symptomů včetně suchosti poševní sliznice.  To vše vede k psychické nepohodě, a pak je pro ženu obtížnější uvolnit se a plně prožívat sexuální oblast. Bohužel, tento stav pak narušuje naše vztahy, partnerské soužití a je rozumné se těmto otázkám nevyhýbat, ale komunikovat o nich. Cvičením sestavy prokazatelně zvyšujeme hladinu estrogenu, čímž přispíváme jednak ke zvýšení zájmu (chuti) a současně podporujeme emoční rovnováhu. V sestavě hormonální jógy máme konkrétně i cvik na zvýšení libida a řadou doplňkových dechových, antistresových technik pečujeme o psychickou pohodu.

Nejedna žena trpí zhoršenou kvalitou pleti. Dá se tento stav díky Hormonální jógové terapii zlepšit?

Naše pleť, vlasy jsou sice vystaveny působení vnějším vlivům, ale kvalita závisí na vnitřních procesech v těle. Důsledkem snížení hladiny estrogenu je ubývání kolagenových vláken, což v synergii způsobuje atrofii kůže, která je pak sušší, hůře prokrvená (včetně podkožní tkáně), ochabuje a je náchylná k tvorbě vrásek a negativním vlivům prostředí. Estrogen stojí i za hustotou a pevností vlasů, nehtů, dásní. Shrneme-li to, opět dostatek důvodů, proč cvičit v období menopauzy respektive již před nástupem, jako prevence.

Odpovídala Jana Černotová, lektorka hormonální jógové terapie

http://www.hormonalni-diabetes-joga.cz/