Trápí vás zimní deprese? Pomůže vám světlo

Dlouhé noci a zasmušilé dny zimních měsíců mohou u některých lidí vyvolat pocity špatné nálady. Tento jev se nazývá „sezónní afektivní poruchou“ (neboli SAD, zkratka z anglického „Seasonal Affective Disorder“). Mírnější verze SAD je známa jako „zimní deprese“. Jste také v zimě unavení, bez nálady? Vyzkoušejte terapii světlem.

Co je světelná terapie?

Světelná terapie (fototerapie) má dlouhou historii. Již přes tisíc let lidé na celém světě znají a využívají pozitivní účinky světla na zdraví. Výsledkem dlouholetého výzkumu švýcarské společnosti BIOPTRON AG je polarizované polychromatické světlo BIOPTRON, jehož vlnová délka se pohybuje od 480 nm do 3 400 nm. Světlo BIOPTRON je tedy kombinací viditelné části světelného spektra a infračerveného světla. Neobsahuje UV záření, a proto je na rozdíl od slunečního světla naprosto bezpečné.

Světelné lampy (biolampy) BIOPTRON jsou klinicky testované lékařské přístroje, určené pro hojení ran, léčbu bolesti, kožní problémy a v tuto roční dobu také pro sezónní afektivní poruchu (SAD) neboli „zimní deprese“. Biolampy BIOPTRON jsou vhodné pro dospělé, děti i novorozence. Stále častěji se světlem BIOPTRON můžete setkat u lékaře, v nemocnicích či ve sportovních zařízeních.

Jaké jsou příznaky SAD?

Charakteristickým znakem SAD je neschopnost cítit se šťastný nebo prožívat radost (deprese), zvýšená potřeba spánku, výrazná únava (vyčerpanost), zvýšená chuť k jídlu (zejména chuť na pokrmy bohaté na uhlohydráty – chléb, brambory, těstoviny atd.) a přibývání na váze během zimních měsíců.

SAD se vyskytuje u lidí, kteří žijí v zemích s dlouhými tmavými zimními měsíci. Tato porucha se téměř nevyskytuje u osob žijících blízko rovníku, kde je denní světlo velmi dlouhé a kde panuje daleko více slunečného počasí. Čím severněji země leží, tím je četnost výskytu vyšší: poruchou SAD trpí ve Finsku 9 % obyvatelstva, zatímco na Aljašce je to téměř 10 % obyvatel. Poruchou SAD trpí dvakrát až čtyřikrát více žen než mužů.

Jaké jsou příčiny SAD či „zimní deprese“?

Předpokládá se, že sezónní afektivní poruchu způsobuje nerovnováha v produkci „spánkového hormonu“ (zvaného melatonin). Ten se většinou „vypíná“ ráno jako reakce na zvýšenou hladinu světla a opět se „zapíná“ v noci. Hladiny melatoninu u lidí postižených sezónní afektivní poruchou s ránem neklesají a tito lidé se pak cítí velmi unavení a ospalí po celý den.

Jaké jsou možnosti léčby?

Hlavní formou léčby poruchy SAD je terapie jasným světlem, která je účinná u více než 85 % diagnostikovaných případů SAD. Světelná terapie účinkuje nejlépe, jestliže je aplikována mezi 6. a 8. hodinou ranní.

Terapii jasným světlem můžete provádět pomocí světelné terapie BIOPTRON, která s minimální hodnotou intenzity osvětlení 10 000 lux* má blahodárné účinky pro léčbu sezónních afektivních poruch. 30minutová aplikace denně je považována za účinnou.

[*Pro srovnání je třeba uvést, že intenzita světla vnitřního prostředí činí zhruba 500 lux, venkovního denního světla (při zatažené obloze) až 5 000 lux a hodnota poledního slunečního světla v létě může dosáhnout 50 000 lux.]

Návod na použití světelné terapie BIOPTRON při léčbě SAD

Umístěte biolampu BIOPTRON na stůl nebo do stojanu, zapněte ji a sedněte si zhruba ve vzdálenosti 60 až 90 cm od přístroje. Nastavte přístroj tak, aby vám světlo dopadalo na obličej (pokud světlo míří na oči, mějte oči zavřené). Po dobu zhruba 30 minut si užívejte tuto „světelnou kúru“, během které můžete samozřejmě provádět a vykonávat běžné aktivity – např. dívat se na televizi, číst, plést atd. Aby byla světelná terapie BIOPTRON v léčbě poruchy SAD účinná, je třeba ji během podzimu a zimy provádět každý den.

Více informací o světelné terapii BIOPTRON včetně seznamu indikací najdete na www.zepter.cz nebo www.zepterclub.cz.

V případě dotazů nebo zájmu o vyzkoušení světla BIOPTRON nás kontaktujte na bioptron@zepter.cz.