Kult štíhlosti: Začněte hubnout inteligentně

Když se řekne hubnutí nebo dieta, mnoha ženám se vybaví psychické utrpení a drastická změna jídelníčku. Jenže poté následujte tak nenáviděný jojo efekt, zklamání a deprese. Navíc nevhodnou dietou si můžete způsobit zdravotní problémy.

Jenže jestliže chcete zhubnout zdravě a natrvalo, budete muset začít hubnout inteligentně.

Každá dieta má nějaký problém, pamatujete si to: při vajíčkové dietě trpí žlučník, při dělené stravě konzumujeme příliš mnoho bílkovinných jídel bez zeleniny a nevhodné kombinace přetěžují naše zažívání.

Na faktu, že se nám ukládá zvýšené množství tuku v těle, se podílí ženský pohlavní hormon estrogen. Jeho vysoká hladina způsobuje, že tuková buňka tuk ukládá.

Jinou příčinou ukládání tuku může být jeho zpomalené rozkládání vlivem snížené činnosti štítné žlázy. Tato porucha se projevuje také únavou, suchou pokožkou a lámavostí vlasů. Účinnou zbraní v tomto případě je konzumace přírodního jódu, který obsahuje mořské řasy. Jód podporuje činnost iontových pump a tím udržuje energetický výdej, zrychluje metabolismus. Výsledkem těchto procesů je to, že se více potravy přemění na energii a ne na tuk.

Příčinnou nadváhy ale může být jen obyčejná žravost, ale i ona má vazbu na psychiku a biochemický původ. Přehnaná chuť na sladké je často následkem nedostatku chrómu.

Nejlepší je zkrátka hubnout „hlavou“. Co že má přesně na mysli? Těchto několik zásad: nepřejídejte se a nedržte přísné redukční diety, omezte živočišné tuky, cukry a bílé pečivo, praktikujte stravu s vysokým podílem syrové i vařené zeleniny, používejte přírodní přípravky opravující metabolismus, jezte pětkrát denně pomalu malé porce, vydávejte energii, vyhýbejte se stresu.

Nadměrná hmotnost a ukládání tuků jen estetickým problémem. Je to projev stárnutí organismus a je příčinou mnohých zdravotních problémů.

1. Co na naší postavě způsobuje ženský hormon estrogen?

2. Jaká látka zrychluje metabolismus a udržuje energetický výdej?

3. Přehnaná chuť na sladké je nedostatkem jednoho prvku, kterého?

Vysledky kvizu a vyzkousene rady na hubnuti naleznete na www.doformy.cz/kviz215