Zdraví: Dieta je drasťárna, aneb jak zhubnout pozitivně?

Už samoosobě slovo dieta v nás vyvolává pocity úzkosti, děsu – něčeho drastického. Co takhle říci si: Chci se dostat do formy. Neříkat si musím držet dietu, ale chci vypadat hezky a měla bych proto něco udělat (hlavně si neříkat musím). lovo musím totiž vyvolává v našem podvědomí odpor a ten zase vzdor a s tím daleko nedojdeme. Podvědomí má na naše úsilí ohromnou moc.

Jak to tedy vyřešit?

Měly bychom si vytyčit 5 cílů, kterých bychom chtěly dosáhnout :

např. Chtěla bych se líbit partnerovi, popř. sbalit jiného,.

Chtěla bych běžet na tramvaj a ne pak dýchat před ostatními cestujícími ještě pět minut jako lokomotiva.

Chtěla bych si koupit krásně šaty vel. 39…. atd.

Ty nám pomohou těšit se na daný nový stav . Těšení a nebo spokojenost je pocit velmi důležitý. Nespokojenost v nás vyvolává chuť na jídlo- hlavně na sladké (vyplavuje endorfiny) a naopak spokojený člověk se nepotřebuje dopovat jídlem a dá si jen lehčí salát či maso, aby měl energii. Čím více jíte, tím více unavení budete. Tělo totiž spotřebuje veškerou energii na spalování a Vám se bude chtít jen spát.

Zkuste se tedy namotivovat, natěšit na to jak budete krásné, nezkoušejte zázračné diety, jezte často, ale málo, pijte jako duhy:- ) a zkuste se dostat do formy třeba jen tím, že budete dobíhat dopravní prostředky a nebudete všude jezdit autem.

A na závěr: Víte vůbec jak správně hubnout?

Zodpovězte si následující otázky, pokud jste si jistí odpověďmi, tak jste skutečnými experty, pokud ne tak se podívejte na správné odpovědi na :www.doformy.cz/kviz.

1. Pro zhubnutí je rozhodující hodně pohybu

2. Běhání a plavání je pro hubnutí optimální

3. Tuk zmizí rychleji v místech, která posiluju (břicho, stehna)

4. Dieta je záležitost jednoho měsíce

5. Existují přípravky , které hubnutí urychlují

6. Dieta znamená, že musím jíst podle daného jídelníčku a nemůžu jíst co mi chutná

7. Zhubnout je lehké, ale těžké je hmotnost udržet

8. Nemělo by se jíst po sedmé večer

9. V dietě jde o to vyhýbat se tukům a cukrům

10. Bílkoviny jsou dietnější než cukry

11. Po cvičení by se nemělo nic jíst

12. Nadváha je způsobena geneticky

13. Během diety je občasný hlad žádoucí

14. Pro dietu je vhodné jíst hodně ovoce

Na stránkách www.doformy.cz najdete klub pro ženy, které chtějí hubnout, ale nemají silnou vůli. Nabízí Vám ověřené rady a hlavně důslednou denní kontrolu jak od lektorů tak od Vašich blízkých.