Jak vypadá váš všední den? Kdyby se vás na tuto otázku zeptal někdo před rokem, asi byste odpověděli o dost jinak než nyní. Životy většiny z nás se už dlouhé měsíce odvíjejí hlavně doma.
foto: se svolením tetesept
Tady pracujeme, trávíme volný čas a hodně z nás tu také sportuje. A pak je tu druhá skupina, která pohyb kvůli uzavření vnitřních sportovišť výrazně omezila. Kvůli nedostatku pohybu se potýkáme s bolestmi zad. Když se rozhodneme, že zanedbané cvičení musíme dohnat, ale přeženeme to, jsou to zase namožené svaly. Ať už patříte do kterékoliv skupiny, přinášíme 7 tipů, které pomůžou jak s prevencí, tak třeba i s nataženými svaly či svalovou horečkou. Pomůže třeba i teplá koupel s těmi správnými přísadami.
„Zdravotní benefity teplých koupelí jsou neoddiskutovatelné a je jich celá řada. Teplá voda uvolňuje svaly, podporuje krevní oběh a redukuje množství kyseliny mléčné v těle, což jsou faktory, které urychlují regeneraci i hojení svalů,“ říká PhDr. Jana Kočí z Katedry wellness a výživy při vysoké škole tělesné výchovy a sportu PALESTRA.
- Dodržujte pitný režim
- Protáhněte se
- Prohřejte se
- Dopřejte si koupel
- Spolehněte se na esenciální oleje (např. máta, eukalyptus, citrón, tymián a rozmarýn)
- Vsaďte na zdravotní koupelové koncentráty
- Tělu to osolte – používejte mořské soli s přídavkem esenciálních olejů a dalších funkčních přísad
Odpovězte správně na soutěžní otázku a tři z vás vyhrají balíček koupelových doplňků od teteseptu!
Procvičte nejen pravopisná cvičení, diktáty, ale i kvízy, časté chyby, doplňovačky a vše, co pomůže ve výuce Vám nebo dětem
Vaše názory
Vaše názory (pro vložení komentáře se prosím přihlaste)