Saláty jsou skvělým způsobem, jak si dopřát zdravé jídlo plné vitamínů a minerálů. Kombinace avokáda, okurky a jablka v tomto receptu je nejen chutná, ale také velmi zdravá a osvěžující. Avokádo je plné zdravých tuků a vlákniny, okurka je bohatá na vodu a antioxidanty a jablko dodává sladkou chuť a vysoký obsah vitaminu C. Tento salát je velmi snadný na přípravu a můžete si ho vychutnat jako samostatné jídlo nebo jako přílohu k hlavnímu chodu. Užijte si osvěžující chuť tohoto salátu!

(fotografie: Pixabay)

Potřebujte:

• 1 velké avokádo
• 1 střední okurka
• 1 střední zelené jablko
• 1/4 cibule
• 2 lžíce olivového oleje
• 1 lžíce citronové šťávy
• sůl a pepř podle chuti

 

Nakrájejte avokádo, okurku a jablko na malé kousky a dejte do mísy. Nakrájejte cibuli na jemné kousky a přidejte ji do mísy.

Přidejte olivový olej a citronovou šťávu a opatrně promíchejte. Osolte a opepřete podle chuti.

Salát podávejte okamžitě.

Tipy pro vylepšení receptu:

1. Přidejte nějaké bylinky: Pokud máte rádi bylinky, můžete do salátu přidat třeba koriandr, petržel nebo mátu. Tyto bylinky nejen dodají salátu nové aroma, ale také ho obohatí o vitamíny a minerály.

2. Přidejte kousky pečeného lososa: Když k salátu přidáte kousky pečeného lososa, salát se stane bohatší na bílkoviny a omega-3 mastné kyseliny. Navíc losos dodá salátu vynikající chuť.

3. Přidejte nějaká semínka: Semínka jsou výborným zdrojem bílkovin, vlákniny a vitamínů. Můžete do salátu přidat třeba semínka dýně, slunečnice nebo lněná semínka.

4. Přidejte sušené ovoce: Přidání sušeného ovoce, jako jsou například rozinky nebo brusinky, salát obohatí o vitamíny a minerály a zároveň dodá salátu sladkou chuť.

5. Přidejte omáčku: Když si připravíte omáčku na bázi jogurtu, salát získá novou chuť a zároveň se stane krémovějším.