Při pohledu na statistiky se lékaři děsí. Podle čísel každý třetí Čech trpí některou z kardiovaskulárních chorob, které jsou druhou nejčastější příčinou úmrtí u nás. Co to způsobuje? Nezdravý životní styl a často neřešená dlouhodobě vysoká hladina cholesterolu. Nečekejte, až vás klepne „pepka“ nebo skolí infarkt, berte rizika vážně a pusťte se do boje s cholesterolem hned.

Kde se tento nebezpečný vnitřní nepřítel bere? Částečně si ho tělo vytváří samo, ovšem mnohem více ho do sebe dostanete potravou. Cholesterol jako takový není špatný.

Problém nastává ve chvíli, kdy je ho příliš. Právě v tom je ten zádrhel. Většina věcí, které vám chutnají, je ho plná a čím víc jich konzumujete, tím větší množství ho přijímáte. A přes míru si dopřává většina Čechů. To se odráží na jejich váze i hladině cholesterolu. Má ji zvýšenou 7 z 10 dospělých osob u nás.

foto / Shutterstock

Jak cholesterol škodí Při trávení jídla se vstřebává ze střev do krve, která ho následně transportuje po celém těle. Pokud je cholesterolu větší množství, než kolik ho tělo dokáže využít, začne se usazovat v cévách. To má za následek omezení průtoku krve. Pak už je jen otázkou času, kdy se dostaví závažnější potíže. Mnohdy mohou mít i fatální důsledky. Proto byste měli mít hladinu cholesterolu pod kontrolou. Více se dozvíte v následujícím videu. 

Boj vyžaduje důslednost

Pokud výsledky rozborů krve poukážou na problém, začněte jednat. Hodnoty se totiž samy od sebe nezlepší, spíš naopak. A čím vyšší hladinu budete mít, tím náročnější bitva vás čeká. Snížení cholesterolu totiž vyžaduje čas, úsilí a hlavně sebekázeň. Prvním krokem ke zlepšení je úprava jídelníčku. Omezte tučná jídla, alkohol, sladkosti a další nezdravé pochutiny. Místo nich si dopřejte zeleninu a ovoce. Začněte se také více hýbat, protože každé shozené kilo z těch, co máte navíc, vám prospěje.

Pomoc z přírody v podobě rostlinných sterolů

Aby byl váš boj co nejefektivnější, začněte užívat rostlinné steroly. To jsou v současnosti jediné lékaři doporučované přírodní látky s jednoznačně prokázaným účinkem na snížení cholesterolu. Pomáhají blokovat vstřebávání cholesterolu ze střev a brání mu, aby se dostal dále do krve a ucpával cévy. Nevstřebaný cholesterol je pak z těla jednoduše vyloučen. Sáhnout můžete například po doplňku stravy Naturevia Vegapure Cardio, jehož jedna kapsle jich obsahuje 800 mg, což je takové množství, jaké byste za den snědi třeba ve 210 mrkvích. Proto vám budou stačit jen dvě kapsle denně, abyste získali v bitvě s cholesterolem strategickou výhodu a snížili jeho hladinu.

Léky na doživotí

Pokud vsadíte na rostlinné steroly v dostatečném množství a zdravý životní styl, je pravděpodobné, že časem se na vytoužené hodnoty opravdu dostanete. Dieta doplněná rostlinnými steroly funguje totiž výrazně lépe. Důležité je ale vytrvat a nevzdat to. Další možností pak jsou už jen léky. Ty vše sice usnadní, nicméně většinou mají nepříjemné vedlejší účinky, a jakmile je jednou začnete brát, už se jich nezbavíte. Volba je tak na vás. Každopádně cholesterol nepodceňujte, je to tichý a neúprosný zabiják.