Zimní měsíce doprovázené chladným počasím představují náročné období nejen pro naši pleť, ale také pro oči a řasy. Ty jsou častým líčením namáhány více než ostatní části obličeje, proto je dobré jim věnovat zvláštní péči. Ulevit jim přitom mohou činnosti, do nichž bychom to na první pohled neřekli. Jak a proč nám pomůže například jezení pistácií nebo smích?

foto / Freepik

Jezte hrst pistácií denně

Zimní měsíce bývají pro náš organismus a imunitu obtížné, proto je důležité dbát na správnou výživu. Dobrou službu očím dělají nenasycené omega 3 mastné kyseliny v rybách, jako jsou tuňák, treska nebo makrela. Ty navíc obsahují i mastnou kyselinu DHA, která příznivě působí na suché oči. Kromě ryb přispívají ke zdraví očí také pist‎ácie. Podle nejnovější studie odborníků z Tuftsovy univerzity stačí konzumovat hrst pistácií denně. Pistácie totiž obsahují rostlinný pigment lutein, který filtruje škodlivé modré světlo, jež může poničit sítnici. Lutein chrání část sítnice zvanou makula, která je zodpovědná za centrální vidění, barevné vidění a zachycení jemných vizuálních detailů jako třeba rysů obličeje nebo psaného textu. Filtrací pronikání modrého světla na sítnici lutein snižuje oslnění, zlepšuje kontrast vidění a pomáhá udržovat zrakovou ostrost. Zdravé tuky v pistáciích navíc zvyšují vstřebávání luteinu, čímž se jeho účinnost zlepšuje. Pravidelná konzumace pistácií tedy může pomoci chránit zrak a snížit riziko makulární degenerace, která je častou příčinou ztráty zraku ve vyšším věku.

Čtyřikrát denně se smějte

Začátek topné sezóny představuje více času stráveného v suchých prostorech. V takové situaci není oko schopné vytvářet optimální množství slz, dochází často k zarudnutí a nepříjemnému pálení – tzv. syndromu suchého oka. Po očních kapkách již sahat nemusíte. Z výzkumu publikovaného v British Medial Journal totiž vyplývá, že pro snižování příznaků syndromu suchého oka (DED) je takzvané cvičení smíchem stejně účinné jako používání očních kapek s kyselinou hyaluronovou. Výzkum ukázal, že lidé, kteří cvičili smíchem čtyřikrát denně po dobu osmi týdnů, zaznamenali zlepšení stability slzného filmu a snížení nepříjemných symptomů DED.

Dopřejte si detox od líčení

Zimní období může být pro naši pleť, ale i oči namáhavé. Kromě častého střídání teplot a mrazivého počasí je oslabuje výraznější líčení a následné odličování po vánočních a silvestrovských večírcích. Dopřejte proto nejen pleti, ale i řasám a očnímu okolí odpočinek a naordinujte si detox od líčení. Odborníci doporučují použít hydratační masky s uklidňujícími přísadami. Ideální je zdvojnásobit hydrataci používáním séra, složeného například z kyseliny hyaluronové, a to dvakrát denně v dopoledních i odpoledních hodinách.

„Kyselina hyaluronová je látka nacházející se v pojivových tkáních těla, jako jsou oči a klouby, kterou tělo přirozeně produkuje. Je známá svou schopností přitahovat a zadržovat vlhkost, díky čemuž pomáhá hydratovat vnější vrstvy pokožky, a tím zlepšuje její vzhled a texturu,“ vysvětluje Michaela Gorčíková, kosmetická a nutriční poradkyně ze společnosti deNatura.cz, která se specializuje na vývoj přírodní kosmetiky. „Pro zlepšení kvality řas a stimulaci jejich růstu jsou vhodné séra na řasy, které kombinují tři klíčové skupiny účinných složek – komplex bioaktivních peptidů, rostlinné extrakty a synergicky působící látky, jako kyselina hyaluronová, panthenol, biotin a vitamín E. Tyto látky působí přímo na folikuly řas, které vyživují, hydratují a podporují k růstu nové i stávající řasy,“ doplňuje Gorčíková.

zdroj: článek vznikl ve spolupráci s Michaelou Gorčíkovou, kosmetickou a nutriční poradkyní ze společnosti deNatura.cz