Studené prsty na nohou a na rukou nejsou v zimě ničím neobvyklým a mnohdy stačí vzít si teplé ponožky a rukavice. Pokud ale máte ruce a nohy jako z ledu i ve vytopené místnosti nebo při ležení v posteli, může jít o příznak problémů s cévami. Jak můžete prokrvování končetin zlepšit? Chce to přidat pohyb, hlídat si jídelníček a vhodné oblékání a rozproudit krev s pomocí bylinek.

foto / Shutterstock

Promrzlé nohy a ruce k zimním měsícům neodmyslitelně patří. Po příchodu do tepla většinou chlad rychle odezní. Pokud se končetiny nezahřejí ani po delší době, přestože se člověk snaží zahřát horkým nápojem či pohybem, nebo se potíže opakovaně vracejí, je vhodné se poradit s praktickým lékařem o možných příčinách.

V některých případech totiž může jít o projev vážnějšího onemocnění. Chladné ruce a nohy mohou poukazovat na cukrovku, poruchu štítné žlázy nebo i chudokrevnost. Ta je způsobena sníženou koncentrací hemoglobinu v krvi z důvodu nedostatku železa nebo také vitaminu B12.

Viníkem může být i stres nebo dieta

Potíže se však mohou projevit i z jiných důvodů. Příčinou studených končetin může být kupříkladu náročná psychická situace, která sama o sobě může způsobit zúžení cév. Tento problém se následně projeví právě ochlazením končetin a nepříjemným pocitem, protože krev nemůže dostatečně proudit až do konečků prstů. Prokrvení se zhoršuje také kvůli nízkému kalorickému příjmu, pokud například držíte dietu, snadněji se vás zmocní chlad.

Pokud špatné prokrvení nesouvisí s žádnou závažnější diagnózou, dá se vyzkoušet několik jednoduchých tipů, jak se pocitu studených rukou a nohou zbavit.

V první řadě je to správné oblékání. Na jednu stranu je vhodné tělo chránit před chladem dostatečnou vrstvou zimního oblečení včetně teplých ponožek a rukavic, zejména při delším pobytu v mrazivém počasí venku. Oblečení by však na druhou stranu nemělo být příliš těsné, neboť by mohlo narušit cirkulaci krve v těle.

Zlepšit fungování cév může pomoci rovněž zdravá strava a životní styl obecně, což má pozitivní dopad na celý organismus. Doporučuje se omezit konzumaci tučného masa, uzenin, kávy, sladkých nápojů a alkoholu. Neprůchodnost cév způsobuje právě ukládání tuku na jejich stěnách. Významným negativním faktorem pro zdraví cév je pak kouření.

Správné prokrvení mohou podpořit i bylinné přípravky. „K nejvyužívanějším prostředkům na dokrvení končetin patří tinktura z pelargonie, gotu koly a jmelí. Z gemmoterapeutik je nejlepší jinan, ale i kaštan jírovec, jeřáb oskeruše a kotvičník,“ radí bylinkářka Jarmila Podhorná.

Studené ruce a zhoršená paměť značí potíže

Zpozornět je nutné v případě, když se k potížím se studenými končetinami přidají poruchy paměti. V tom případě se jedná o pádný důvod navštívit lékaře. Může jít o příznaky cévních onemocnění mozku, mezi něž spadá například zanedbaná léčba vysokého krevního tlaku. Časté zapomínání může být kromě toho příznakem začínající demence.

Problémy s pamětí je dobré řešit s lékařem v momentě, kdy člověk zapomíná slova během řeči, zaměňuje slova nebo pokládá předměty na nesmyslná místa. Ke zlepšení paměti je vhodné přestat konzumovat alkohol a ideálně nekouřit cigarety. Pomáhá také pravidelné cvičení, zdravá strava, kvalitní spánek a společenský život.

 

napsala Mgr. Jarmila Podhorná, bylinkářka

zdroje:

nadeje-byliny.eu

https://aktin.cz/jak-se-zbavit-vecne-studenych-rukou

https://www.cpzp.cz/clanek/3206-0-Mate-vecne-studene-ruce.html