Hlad je převlečená žízeň- máte hlad? Napijte se! Osvěžíte se, pochutnáte si a hlavně ošálíte mozek, který už k Vám nebude vysílat úpěnlivé prosby o jídlo. Jak poznáte, že pijete dostatečné množství ? Měli byste denně vyloučit min. 1 litr moči.

Během diety pijte raději jen vodu nebo minerálku, maximálně ochucenou minerálku nebo aromatizovanou Tomu svěží. Když ale chcete nahradit jednu svačinu zdravým koktejlem, zkuste ovocné šťávy. Mají blahodárný vliv na Váš organizmus a někdy Vám pomohou zlepšit trávení a urychlit metabolismus.

Grapefruitová šťáva – Grapefruit bývá mnohdy používán jako základ redukčních diet a bohužel mylně bývá zařazován jako spalovač tuků. Nicméně je velmi zdravý je vhodný jako poslední jídlo denně, jelikož výborně pročistí organizmus a je močopudný.Obsahuje vitamin C, který posiluje imunitní systém, hořký glykosid naringin podporující trávení a enzymy povzbuzující látkovou výměnu. Grapefruit je také bohatý na bioflavonoidy, což jsou rostlinné ochranné látky, které až dvacetinásobně zvyšují účinnost vitaminu C. Cenný je i obsah vitaminů skupiny B a kyseliny listové.

Ananasová šťáva je složitější na domácí přípravu, ale nachází se v ní mnoho vitaminů, hlavně B12, C a E, 16 různých minerálních látek a stopových prvků (např. draslík, hořčík, vápník, fosfor, zinek, železo), ale hlavně bromelain, což je enzym štěpící bílkoviny. A v neposlední řadě čistí tělo od škodlivých látek.

Melounová sťáva - melouny obsahují četné biolátky, beta-karoteny a vitamin A, 90-95% vody, 3-12% cukru, sodík. Konzumace melounů díky obsahu vitaminu A chrání tělo před volnými radikály, viry a bakteriemi. Dobře pročišťuje ledviny a látka B3 zajišťuje lepší dodávání kyselin našim buňkám. Posiluje obranný systém, chrání pokožku před vysušením.

A jak se donutit pít?

5 důležitých tipů naleznete na :www.doformy.cz/tipy1