Konečně jsme se dočkali! Vytoužená doba léta, prázdnin, relaxu, dovolených a slunce je tady. Těšíme se na zasloužený odpočinek, okamžiky, kdy alespoň na pár dní budeme moci po hektickém období vypnout a samozřejmě na dokonalé počasí, které navíc dodá dobrou náladu a energii. A samozřejmě, co jiného patří k létu víc než slunce, sluneční paprsky a do bronzova opálená pleť. Každopádně i prosluněné léto má své ALE! Slunce totiž na jednu stranu může působit jako balzám na naši duši, ale také má svá rizika. Ty se skrývají zejména v opalování, nadměrném čase stráveném na slunci a pochopitelně i v nebezpečí spálené kůže. I pobyt na slunci a touha po dokonalém opálení má své zásaditosti, které je třeba dodržovat. Spálená kůže, jakkoli se to může zdát, rozhodně není banalita. I jedno nešťastné popálení od slunce nám může způsobit závažné zdravotní problémy a mnohonásobně zvýšit pozdější riziko rakoviny kůže. Čas strávený vhodnou péči o pokožku a prevencí před jejím spálením se tedy rozhodně vyplatí. Kůži máme jen jednu.

Zásaditosti správného opalování, ochrany pokožky, pobytu na slunci a péči o pokožku po slunění vnímáme na jednu stranu jako samozřejmost, ze které není třeba dělat „vědu“, na druhou stranu, ruku na srdce, kdo z nás se alespoň jednou za léto trochu nespálí a ví, kdy a jak na slunci pobývat? Seznamte se proto s několika jednoduchými pravidly a užijte si dovolenou na plno bez bolestivě spálené kůže, ať na ní můžete ještě dlouho vzpomínat.

Síla letních paprsků

Letní slunce a sluneční paprsky mají mnohdy větší sílu, než se nám může zdát. Mezi veřejnosti se totiž v poslední době rozšířil mýtus, že slunce v našich podnebných podmínkách není tak silné, jako například v mořských destinacích, a pokud se nechceme vyloženě opalovat, není třeba se před ním chránit ani v létě. Opak je však bohužel pravdou. Sluneční paprsky mají i u nás v ČR obrovskou sílu a vyrazit třeba jen na procházku nebo nákupy během léta bez ochranných opalovacích přípravků je doslova hazard. Právě z této situace vzniká řada nepříjemných spálení, která si mnohdy uvědomíme až po návratu domů. Měli bychom proto mít na paměti, že i v případě, že jsme na slunci v pohybu, se nám riziko popálené kůže nevyhne. Platí zkrátka mazat, mazat a mazat a hlavně respektovat typ své pokožky a její fototyp.

Správný ochranný faktor

Další oblastí, ve které často chybujeme a způsobujeme si tak nepříjemné komplikace je výběr správného opalovacího přípravku, respektive přípravku se správným ochranným slunečním faktorem. Řada z nás ještě žije v zažitém mýtu, že do našich podmínek bohatě stačí ochranný faktor SPF 15 – 20. To však v dnešní době už dávno neplatí. „I v našich podnebných podmínkách bychom měli užívat přípravek s ochranným faktorem minimálně 30. Rozhodně se nevyplatí riskovat a experimentovat se svojí pokožkou, právě tak zbytečně vzniká řada nepříjemných „spálení“ od slunce. Na přípravcích se také vyplatí nešetřit,“ vysvětluje RNDr. Josef Skalník z For Life & Madaga.

V pravé poledne ve stínu

I ti největší milovníci slunce by si jej během poledních hodin, zhruba od 11 do 14 hodin, měli odpustit. Slunce v tomto čase dosahuje své největší síly a riziko se tak stupňuje. S tím souvisí i vznik možného úpalu či úžehu, ale i dehydratace při nedostatku tekutin nebo nevolnosti od slunce. V tuto dobu je vhodné pobývat spíše ve stínu a nevystavovat se přímému slunci. „Pokud přece jen chceme na slunci pobývat, je vhodné mít dostatečně a správně aplikované opalovací krémy, mít s sebou dostatečné množství tekutin a ideálně i vhodnou pokrývku hlavy. A pochopitelně platí, že v případě, kdy na sobě zaregistrujeme první známky „červenání“ kůže, je třeba se ihned přemístit do stínu. Novou aplikací dalšího množství opalovacích přípravků už nic nezachráníme. Pokud už je naše kůže červená, byť třeba jen v malé míře, je nejlepší se přesunout mimo slunce a tam svoji pokožku ošetřit. Můžeme k tomu využití zklidňující přípravky nebo bariérové rehabilitační krémy (např. 2Derm REHA speciál), které nám poskytnou „první pomoc“, upřesňuje RNDr. Skalník.

Opalování s rozumem

Pokud jsme celé jaro a léto prožili ve „stínu“ zavřeni v práci nebo škole, neměli bychom se na dovolené snažit vše rychle dohnat a na první pokus se opalovat celé hodiny. Skutečně platí, že méně je někdy více. I na sluneční paprsky je třeba naši kůži zvykat postupně a ne ji hned na poprvé vystavit přívalu slunce. Není nic horšího než si hned první den dovolené způsobit nepříjemné a mnohdy bolestivé popálení a pak po zbylé dny trpět nebo mít naordinovaný sluneční půst.

Ošetření sluncem namáhané kůže

Opalováním a aplikaci ochranných krémů a olejů před opalováním by však naše péče o kůži končit neměla. I přes veškerou péči a i v případě, že se na slunci nespálíme, si naše kůže zaslouží zklidnění, hydrataci a výživu po pobytu na slunci. S tím nám mohou pomoci například bariérové krémy (např. 2Derm), které jednak zklidňují, ale také obnovují přirozenou kožní bariéru, která je pro zdravou pokožku zásadní. Právě na tuto část péče o kůži se často zapomíná a přitom by se dalo říct, že je neméně důležitá. Navíc, pokud přece jen dojde k nějaké formě podráždění pokožky nebo jejího popálení dokáží bariérové krémy narušenou kůži zklidnit, mírně znecitlivět a hojit.

Léto a prosluněné dny patří k tomu nejkrásnějšímu, tak proč si to kazit nepříjemnou sluneční nehodu? Připomeňte si proto ještě před dovolenou základní pravidla správného slunění a zbavte se zažitých mýtů, ať vaše dovolená patří k tomu nejkrásnějšímu z roku.