Odborníci o něm hovoří jako o supervitamínu. Nezdá se vám to? Možná i vy patříte mezi ty, kteří na něj zapomínají a mají ho nedostatek. Pokud je tomu tak, pak si zaděláváte na pořádné zdravotní potíže. Déčko totiž pomáhá udržet zdraví, posiluje imunitu a kosti, snižuje četnost vzniku běžných i chronických onemocnění a to až o 60 %.

Ještě potřebujete další argumenty, proč je déčko důležité? Pak vězte, že má vliv i na vaši náladu. Jeho nedostatek vám může přivodit deprese. Podle odborníků se riziko jejich vzniku zvyšuje dokonce 11krát, pokud vám déčko chybí. Tento supervitamín totiž pomáhá při uvolňování serotoninu. Schází-li vám déčko, pak s ním i „hormon štěstí“, který zlepšuje náladu. Výsledkem je splín a deprese.

Deprese není to nejhorší, co vás může potkat

Podle výzkumu, který vyšel v odborném časopise European Journal of Clinical Nutrition, může nedostatek vitamínu D stát za více než polovinou úmrtí ve světě. Déčko totiž ovlivňuje celou řadu závažných nemocí, kterým dokáže předcházet či alespoň snižuje riziko jejich vzniku. Mezi ně patří kardiovaskulární onemocnění i rakovina. Tento supervitamín pomáhá předcházet i roztroušené skleróze a diabetu.

Oslabená imunita je prvním signálem

Pokud si myslíte, že se vás nic z toho netýká, pak se pletete. Nedostatek vitamínu D totiž nemá jasné příznaky, jakým je třeba palčivá bolest. Symptomy jsou nejasné a mnohdy nejednoznačné. Může to být například oslabená imunita a častá nemocnost. Není totiž náhoda, že chřipkové epidemie a nachlazení nejvíce řádí na konci zimy. Právě v tomto období máme vitamínu D po dlouhé zimě málo a jsme proto náchylnější „chytnout bacil“.

Sluníčko nesvítí a v jídle ho není dost

Dva nejčastější zdroje vitamínu D, na které se spoléháme však nestačí. Sluníčko a vyvážná strava nepokryjí potřebnou dávku déčka. Tento sluneční vitamín sice vzniká s pomocí ultrafialového záření přeměnou v pokožce, jenže tak se ho v současnosti dostane do organismu jen minimum. Strava je další možností, na kterou mnozí sází. Jenže málokdo konzumuje potravin bohatých na déčko takové množství, aby to stačilo.

Supervitamín v tabletách

Jak tedy zajistit potřebnou denní dávku vitamínu D? Odborníci radí užívat doplňky stravy. Je však potřeba se mít na pozoru a pečlivě vybírat. Sáhnout můžete například po kanadském Swiss Vitamínu D3-Efekt. U něj stačí jedna tableta denně a máte jistotu, že máte potřebnou denní dávku zajištěnou.

Pokud si myslíte, že celá situace není nikterak vážná, pak vás z omylu možná vyvede varování Světové zdravotnické organizace. Ta nabádá k okamžitému řešení, jelikož svět podle ní zachvátila epidemie nedostatku vitamínu D. Takže až vám začnou první příznaky nachlazení a chřipky, vzpomeňte si na tento vitamín, který je tolik důležitý pro vaši imunitu, a kupte si v lékárně k přípravkům na kašel a rýmu i déčko.

Zdroj: www.swissnatural.cz