Dopřávali jste si v zimě spoustu nezdravých pochoutek a většinu času prolenošili? Chcete se se začátkem jara zbavit kilogramů navíc, které vám zůstaly jako připomínka „zimních hříchů“? Dříve než začnete vše měnit, podívejte se na stránky www.ŽijZdravě.cz. Najdete zde poradny odborníků, zajímavé aplikace a praktické tipy a rady, jak zdravě zbavit své tělo přebytečných kilogramů.

Cvičte doma!

Nechcete se trápit v posilovně, nebaví vás běhání? Nezoufejte. Naši odborníci z řad rekondičních instruktorů vám pomohou s výběrem vhodné sportovní aktivity. Pokud vás nelákají přeplněné sály tělocvičen, můžete se inspirovat instruktážními videi. Pohyboví instruktoři v nich ukazují jednoduché cviky, které zvládnete i doma a nepotřebujete k tomu žádné drahé pomůcky ani přístroje. Postačí vám jen chuť cvičit, váha vlastního těla a pár drobností, například ručník.

Sestavte si vlastní jídelníček

Změna stravovacích návyků je nedílnou součástí nového životního stylu. Pokud nevíte, jaký dietní režim by byl pro vás vhodný, obraťte se na naše nutriční terapeuty. Ti vám bezplatně pomohou s výběrem jídelníčku. Inspirovat se můžete také zdravými a chutnými recepty. Pokud chcete vyzkoušet přípravu zdravějších variant svých oblíbených jídel, můžete některé suroviny zkusit nahradit jinými. Na stránkách ŽijZdravě.cz najdete přehledné tabulky s energetickými hodnotami potravin.

Jděte s dobou, hubněte on-line

Rozhodnutí pro změnu životního stylu může usnadnit i celá řada aplikací. Na stránkách ŽijZdravě.cz najdete Prediktor hmotnosti. Díky této jedinečné aplikaci a poctivě zapisovanému příjmu a výdeji energie si spočítáte, kolik kilogramů se vám podaří zhubnout.

Registrovaní uživatelé mají k dispozici aplikaci Můj deníček. Při pravidelném a pečlivém zapisování snězeného jídla, vypitých tekutin a času stráveném pohybovými aktivitami mohou velmi snadno vyhodnotit své hubnoucí snažení. Skrze přehledné tabulky a grafy lze i rychleji odhalit případnou dietní chybu.

Své zkušenosti s novým životem můžete sdílet i s dalšími lidmi, kteří se rozhodli zhubnout. O své tipy a zkušenosti se můžete i na stránkách ŽijZdravě.cz a facebookovém profilu Letos zhubnu.