Hledáte způsob, jak si pochutnat na lahodném jídle, aniž byste se museli obávat nárustu hmotnosti? Nechte se inspirovat receptem, který je pestrý, barevný, plný chutí, a který osloví každého gurmána. Představujeme vám kuřecí prsa se zeleninou a kefírem – dokonalou harmonii nutričních hodnot a neodolatelné chuti čerstvé zeleniny, která je ideální pro každého, kdo hledá chutný a zdravý způsob stravování s minimem kalorií.
(fotografie: Freepik)
Potřebujeme:
- 500 g kuřecích prsíček
- 400 g salátových okurek
- 300 g rajčat
- 150 g čerstvých žampionů
- 50 g klíčků
- 40 g rostlinného tuku
- 1 hlávkový salát
- 3 dl kefíru
- 2 lžíce sekaných bylinek (pažitka, petrželka,kerblík, bazalka,estragon)
- 1 lžíce citronové šťávy
- sůl
- pepř
Kuřecí prsíčka osolíme, opepříme a na tuku pečeme doměkka.
Na talíře vkusně upravíme listy hlávkového salátu, kolečka nakrájených okurek, dílky rajčat, plátky čerstvých žampionů, kopičku klíčků a na plátky nakrájená upečená kuřecí prsíčka.
Kefír ochutíme citronovou šťávou, sekanými bylinkami, solí a pepřem, promícháme a přelijeme přes nakrájená kuřecí prsíčka a zeleninu na talíři.
Podáváme jen tak samotné, pro více hladové přidáme orestované plátky bagety.
Procvičte nejen pravopisná cvičení, diktáty, ale i kvízy, časté chyby, doplňovačky a vše, co pomůže ve výuce Vám nebo dětem
Vaše názory
Vaše názory (pro vložení komentáře se prosím přihlaste)