Prevence je základ. Připravte si zimní koktejl, který nakopne imunitu!

Otěže má v rukou paní Zima a její vláda bývá dlouhá a vyčerpávající pro lidský organismus. Běžně se už v tuto dobu čekárny a ordinace lékařů plní. Kašel, rýma, bolest v krku, bolest hlavy, teplota - příznaky klátící jednoho po druhém, ať se jedná o děti či dospělé. Doba zimních nachlazení je prostě skutečně tady. A to, že letos je situace daleko složitější s ohledem na pandemii, která sevřela celý svět, asi netřeba připomínat. Pojďme si tedy dneska zkusit udělat jeden preventivní zimní koktejl. Jeho síla spočívá v tom, že je z ovoce, a ovoce obsahuje tolik potřebný vitamín C.

Potřebujeme :

• 2 grapefruity (dužinu)
• 1 větší pomeranč (šťávu)
• 1 banán
• 150 g přírodního jogurtu
• 1 čajová lžička oloupaných mandlí

Všechny přísady spolu umixujeme v mixéru do hladka. Nalijeme do vysoké sklenice a vypijeme.

Grapefruit

• kříženec jamajské odrůdy pomeranče a indonéského pomela. Známe čtyři barevné formy, a sice bílý, žlutý, růžový a červený. Obsahuje vysoké množství vitamínu C, B1 a K. Zásadně mimo jiné zvyšuje obranyschopnost organismu, zlepšuje krevní oběh a snižuje hladinu cholesterolu v krvi.

Pomeranč

• je plod pomerančovníku pravého, který pochází ze subtropických oblastí Číny a Vietnamu, kdy v současnosti už je rozšířen do subtropických pásem po celém světe. V tropech se mu pro přílišnou vlhkost nedaří. Plody jsou kvalitním zdrojem vitamínu C.

Banán

• protáhlé ovoce s vysokým obsahem škrobu. Roste v trsech. Velice náchylný na teplotu, proto nikdy banány neuchovávejme v ledničce !

^{(foto: Pixabay.com)}