Říkejte jim jak chcete, tenisky, sportovní boty, atletické boty, běžecké boty, výběr z nabídky bot s gumovou podrážkou může být dnes náročným úkolem. Experti tvrdí, že správné obutí je alfou a omegou každého tréninku, ale není to nutně záležitost peněz nebo snad posledních modelů, cituje agentura Reuters americké sportovní trenéry.

"Vaše boty jsou, z hlediska bezpečnosti a komfortu nejdůležitějším bodem vašeho sportování," vysvětluje Kevin Burns z Americké rady pro pohyb. "Je to ten nejlepší nástroj, do kterého můžete investovat."

Ale ne všechny boty jsou pro všechny nohy. "Novější boty sice nejvíce propaguje reklama, ale možná nejsou pro vás," říká skupina trenérů z Minnesoty.

"Pokud máte vysokou klenbu, budete potřebovat větší absorpci dopadů. Já mám slabé kotníky, takže předcvičuji v kotníkových botách," vysvětluje Burns. Nejlepší je konzultovat výběr bot s trenéry, kteří vyzkoušeli spoustu bot. "Prodejci se mnohem více zajímají o to, aby prodali," připomíná.

Crossové sportovní boty, univerzální sportovní obuv jsou dobré pro ty, kdo střídají různé druhy sportů, uvedl Burns. Ale pokud se pravidelně někdo věnuje specifickému sportu, jako je běhání, tenis, aerobic nebo basketbal, je vhodné zvolit boty speciálně pro tento účel.

Atletické boty prošly dlouhou cestu od pozdního 18. století, kdy se objevily první boty s umělou podrážkou, pod názvem plimsolls (tenisky), které byly tak jednoduše vyrobené, že nerozlišovaly levou a pravou nohu.

Ale i dnes lidé stále nosí boty, které jim stlačují prsty k sobě nebo naopak nosí příliš velké boty, tvrdí Robert Yang, sportovní trenér z Encinitas v Kalifornii. Boty by podle něj měly přesně odpovídat noze jejich majitele.

"Podívejte se na vnější část vašich bot, pokud je na nich nějaká nerovnost, či jsou roztržené, jde o nějaké vychýlení," vybízí. Yang obecně upřednostňuje boty bez výrazné podrážky, lehké před silně odpruženými a s vysokou podrážkou. Oddělování prstů u některých běžeckých bot nošených na boso podle něj zvyšuje stabilitu.

"Ale musíte být opatrní. Nemůžete prostě vyjít ven a běžet bosí," varuje Yang, i když připouští, že mnoho běžců si běhání v takzvaných pětiprstech na boso velmi oblíbilo. Nicméně pro někoho, kdo celý život běhá na běhacím pásu, budou lepší běžné sportovní boty.

Než si něco koupíte, zahýbejte s botou. Za patu, za špičku, ohněte ji do různých stran, nabádá Yang. "Měla by se ohnout až k nártu, protože to je přirozený extrémní bod," vysvětluje. "Čím méně se zkroutí, tím větší bude poskytovat podporu."

Pro vyzkoušení odpružení je třeba umístit palec dovnitř na patu a druhý zvenku zespodu boty a zatlačit. Dopadové sporty potřebují více odpružení. Žádná bota by nikde neměla tlačit ani svírat.
Není dobré jít do obchodu, vyzkoušet jednu botu z páru a druhou ne. "Nemyslete si, že máte obě nohy stejné, musíte zkusit obě," připomněl Yang.

Zdroj: ČTK