...ale nezoufejte, jde to!

Už jste držela několik diet a zdá se vám, že nefungují? Pak vězte, že mnoho žen hubne špatně a svému tělo spíše ubližují než prospívají. Jestliže ženy drží striktní diety a, jejich výsledky pak mohou mít několik špatných dopadů na organismus.

Dieta je totiž věda, o které se musí něco vědět. Ženy ale čerpají nedostatečné informace z médií, v horším případě z reklam. Stejné je to i s informacemi o pohybu. Ty se skládají jen z útržků z hodin tělocviku ve škole. Pak není divu, že hubneme nezdravě nebo neefektivně. Když se sečte vše dohromady, může dojít až k poruchám příjmu potravy, což je bulimie nebo anorexie. Více žen ale trápí například jojo efekt. Jeho vliv na naše zdraví je velmi podceňovaný, ovšem když už ho máme vypěstovaný, může naše zdraví potrápit až do konce života.

Jojo efekt je velice záludný.Stálými drastickými dietami si tělo vytvoří návyk: nyní mi dali najíst, ale kdy mi dají najíst znovu? Raději si něco uložím na dobu hladovění. Naše tělo pak začne pracovat v úsporném metabolismu. Právě ten může za nadváhu u mnoha žen.

Pokud jojo efekt trápí i vás, musíte zase své tělo přesvědčit, aby uvěřilo tomu, že zase brzo dostane najíst. Dosáhnete toho tak, že začnete jíst pravidelně po malých porcích. Kdo se totiž být štíhlý, musí jíst a to několikrát denně. Nebojte se a zkuste nějaký promyšlený program s počítáním kJ a přísným dohledem. I na internetu lze tyto programy za nízkou částku naleznout. Popřípadě si pořiďte osobního dietologa, ale tam už jsou ceny opravdu vyšší. Uvidíte, že Vám vše půjde lépe a pravděpodobnost jo-jo efektu bude daleko nižší.

Další chybou, kterou ženy při držení diety dělají, je výhradní konzumace třeba jen kuřecího masa. Jenže tělu pak logicky začnou chybět některé látky. Kuřecí maso neobsahuje tolik železa, kolik by naše tělo potřebovalo. Ženy by si měly hlídat obsahy látek v jídle a jejich důležitost pro svůj organismus.

1. Když držíte drastické diety, v jakém režimu organismus pracuje?

2. Co by si každá žena , která drží dietu, měla hlídat v potravinách?

3. Co je pro naše tělo v souvislosti s dietou nejzáludnější?

Najděte si výsledky testu na www.doformy.cz/kviz186 a naleznete i způsob jak efektivně zhubnout.