Obezitou trpí na světě 300 milionů lidí a stala se strašákem moderní doby. Nejenže způsobuje zdravotní problémy po fyzické stránce, ale má také velký vliv na naší psychiku.

Vedle čistě estetických nároků na vzhled odporuje obezita zdravému životnímu stylu. Je nositelem rizika vzniku závažných onemocnění. Přebytečná kila znamenají třikrát větší riziko vzniku cukrovky, rakoviny děložního čípku, dvakrát až třikrát vyšší riziko hypertenze, o polovinu častější úmrtí na srdeční a cévní nemoci. Léčíte-li obezitu, odstraníte příčinu i zbylých onemocnění.

Nejčastějším řešením obezity je dieta. V České republice ji alespoň jednou za život vyzkouší 95 % žen. Diet existuje nepřeberné množství a každá se pyšní tím, že je zaručená a účinná. Jenže se mnohdy už nemluví o jojo efektu. Úspěch sice dieta přinést může, ale je jen dočasný a následky bývají mnohem horší. Když se po držení takové diety vrátíte ke svým starým stravovacím návykům, může se vám vrátiti mnohem více kil, než jste shodila.

Měla byste si také dát velký pozor na zdraví v případě, že jste si dietu naordinovala sama podle rady od kamarádky nebo ženského časopisu. Taková dieta by pro vaše tělo mohla skrývat nečekaná zdravotní rizika. Pozor na to, že například jednodruhové diety, jako je banánová, ananasová, jsou velmi nevyvážené. Některé živiny jsou přijímány nadmíru, jiné naopak zcela chybí. Nevyvážená je i dieta sacharidová. Neúspěch přinášejí i nízkokalorické diety. Laik si totiž nedokáže při sníženém energetickém příjmu skladbu jídla správně sestavit. Nesprávné stravovací návyky nespraví ani zázračné koktejly. Jeho vypitím totiž nelze řešit každodenní hlad. Nejhorší volbou diety je hladovka. Nejenže se vám kila rychle vrátí hned po tom, co opět začnete jíst, ale pokud hladovíte více než čtyřiadvacet hodin, může se poškodit váš metabolismus.

Pokud byste chtěla vědět, co je pro vás a vaše tělo to pravé, nezapomínejte na vyváženost, pravidelnost, dostatek bílkovin a pohyb.

1. Jak se nejčastěji řeší problém obezity?

2. Kolik procent českých žen vyzkouší za svůj život dietu?

3. Jaká dieta je pravá pro každé tělo?

Výsledky kvizu a vyzkoušené rady jak zhubnout naleznete na www.doformy.cz/kviz151