V dnešní digitální době máme všechny informace na dosah ruky. S pomocí internetu tak můžeme rychle vyhledávat odpovědi na otázky týkající se zdraví, bolesti, nemocí nebo různorodých příznaků, které nás trápí. To je v pořádku, umíme-li s informacemi pracovat a ověřovat je. V opačném případě se však útroby internetu stávají dvousečnou zbraní, která spíše než k uklidnění, může vést ke zvýšenému stresu a posilování obav. Internet tak sice poskytuje cenné nástroje pro sebepéči a informovanost, ale stejně tak nás může přiblížit k nebezpečné formě úzkosti, která je známá jako kyberchondrie. V době, kdy jsme přehlceni informacemi tak není náhoda, že se tento fenomén objevuje čím dál častěji.

 

Kyberchondrie v detailu

Kyberchondrie je termín, který označuje patologickou úzkost nebo obavy týkající se zdraví, které jsou vyvolány nadměrným vyhledáváním zdravotních informací na internetu. Lidé s kyberchondrií mají tendenci neustále hledat příznaky nemocí, diagnózy a možné léčby. Často samozřejmě bez ohledu na vědeckou relevanci nebo kvalitu informací, které se na internetu nacházejí. Byť se to na první dobrou nemusí zdát, propadnutí kyberchondrii může výrazně ovlivnit kvalitu života. A to samozřejmě negativně. Přehnané pozorování sebe sama a zesílené vnímání zdravotních obtíží, které ve skutečnosti u jedince mnohdy ani nemusí existovat, může vyvolat nadměrný stres, permanentní napětí, strach nebo dokonce až psychické problémy.  

Pozor na nadměrné získávání informací o zdraví a zdravotní péči na internet / Depositphotos.com

Jak kyberchondrie vzniká?

Vyhledávání zdravotních informací na internetu začíná většinou jako činnost vyloženě neškodná. Když pocítíme nějaký příznak, často máme tendenci se podívat na nějaký web, abychom si pro sebe informativně zjistili, o co by se tak zhruba mohlo jednat.  Může jít o něco běžného, jako bolest hlavy, únava nebo mírná horečka. To je v pořádku a do tématu tehdy nemáme dále chuť nějak více zabředávat. Nevidíme pro to důvod.

Když však začneme číst příliš mnoho, naše mysl začne spojovat tyto běžné příznaky s vážnými nemocemi, jako je rakovina, nádory, srdeční infarkt nebo třeba roztroušená skleróza. Často se pak také setkáme s informacemi, které jsou buď přehnané, nebo zcela nesprávné, což může pochopitelně vyvolat vážné, leč zbytečné obavy. Na základě takového neustále se opakujícího cyklu hledání zdravotních informací jsme pak k psychickému vyčerpání, duševnímu nepohodlí a úzkosti už jen krůček.

Možné příčiny

Faktorů, které mohou za vznikem tohoto rozšířeného fenoménu stát, může být mnoho. Posviťme si alespoň na některé z nich.

• Snadný přístup k informacím: Internet je snadno dostupný a nabízí obrovské množství informací. To znamená, že každý, kdo hledá odpovědi na své zdravotní problémy, získává množství údajů, které jsou často neověřené nebo zavádějící, téměř okamžitě.
• Algoritmy vyhledávačů: Vyhledávače často přednostně a tendenčně nabízejí alarmující informace, což samozřejmě strach posiluje výrazným způsobem.  
• Zdravotní stres a obavy: V dnešní době se stále více lidí o své zdraví a prevenci nemocí zajímá. S rostoucím tlakem na zdravý životní styl a vnímavý či pozorující přístup k vlastnímu tělu se mohou objevit obavy, které vedou k intenzivnímu, až chorobnému vyhledávání informací.
• Tendence k sebepozorování: Když máme podezření na nějakou nemoc, začneme si více všímat každého příznaku, což nás může dovést k velmi přehnaným závěrům. Takzvaný zdravotní detektiv v nás pak začíná hledat informace, které odpovídají našim obavám. Tím pocit úzkosti umocňujeme i přesto, že jde o pouhou hru vlastní mysli.  

Příznaky a náchylnost

Kyberchondrií mohou trpět lidé jakéhokoliv věku. Častější je u osob se sklony k úzkosti, hypochondrii nebo obsesivně kompulzivním poruchám. Riziková je také skupina jedinců, kteří mají omezený přístup k odborné zdravotnické péči a spoléhají na samodiagnostiku. Příznaky, které vám pak leccos napoví, vypadají nějak takto:

• nadměrné a opakované vyhledávání zdravotnických informací
• silné obavy z nemocí, které nejsou potvrzeny lékařem
• pocit paniky po přečtení článků o nemocích
• vyhledávání druhého a dalších názorů na internetových fórech
• větší důvěra v internetové diagnózy než v odborné lékařské posudky
• zvýšená úzkost a stres, jde-li o vlastní zdraví

Prevence a řešení kyberchondrie

I když kyberchodnrie není považována za duševní poruchu, snažte proti ní kráčet cestou preventivních opatření. Kyberchondrii totiž není až tak těžké propadnout. Následkem pak vůči vašemu zdravotnímu může být i fatálně kalný úsudek, který vás může skutečně na životě ohrozit. Jak se tedy před kyberchondrií chránit?

• Omezte vyhledávání zdravotnických informací na ověřené zdroje, jako jsou weby zdravotnických organizací.
• Pokud máte obavy o své zdraví, raději se poraďte s lékařem než s internetem.
• Uvědomte si, že čtení příběhů jiných lidí na fórech nemusí odpovídat vaší situaci.
• Pokud máte sklony k úzkosti, zkuste relaxační techniky nebo terapii zaměřenou na zvládání stresu.
• Vyhněte se nadměrné konzumaci zpravodajských článků o nemocích a zdravotnických katastrofách.
• Pokud si uvědomujete, že vás vyhledávání zdravotních informací skutečně začíná ovládat, je důležité se zastavit a zhodnotit, zda je důvod k obavám.
• Pokud zdravotní informace potřebujete, zkuste si na procházení (znovu opakujeme, že pouze těch ověřených) stanovit určitý časový limit. Pak se zaměřte na jiné aktivity, které vám pomohou rozptýlit mysl.
• Pokud se pro vás kyberchondrie stává vážným problémem, obraťte se na psychologa nebo terapeuta. Ti vám mohou pomoci zpracovat úzkost a naučit vás, jak na přehnané obavy v souvislosti se zdravím reagovat správně.
• A jako tečku pro vás máme radu související se studem. Pokud u sebe kyberchondrii rozpoznáte, ať vás ani nenapadne se stydět. Vězte, že pro odborníky tento termín není ničím neznámým a prstem si na vás opravdu nikdo ukazovat nebude.

napsala Bára Klímová

zdroje:

https://psychcentral.com/anxiety/cyberchondria

https://www.bmj.com/content/339/sbmj.b4813

https://cs.wikipedia.org/wiki/Kyberchondrie

https://www.e-bezpeci.cz/index.php/rizikove-jevy-spojene-s-online-komunikaci/dalsi-temata/1338-kybernemoci-uvod-do-problematiky