Kdo z nás by v zimním období odolal relaxaci v teplých saunách, vířivkách, nebo wellness centrech. Wellness sice přináší pohodu, uvolnění i zdravotní benefity, avšak zároveň může skrývat rizika pro intimní zdraví. Teplo, vlhko a mokré plavky totiž vytvářejí ideální prostředí pro množení kvasinek a bakterií. Jak si tedy užít wellness a předejít nepříjemným problémům? Přinášíme odborné rady a preventivní tipy, díky kterým si můžete dopřát relaxaci bez starostí.

 

Vaginální mikrobiom – Přirozený štít proti infekcím

Vaginální mikrobiom funguje jako přirozená obrana ženského zdraví. Obsahuje užitečné laktobacily, které produkují kyselinu mléčnou a udržují kyselé pH pochvy mezi 3,8–4,5. Toto prostředí je zásadní pro prevenci infekcí – brání množení nežádoucích bakterií a kvasinek.

Jak si užít wellness a předejít nepříjemným problémům  / Freepik

Co se ale stane, když se tato rovnováha naruší? Bakterie a kvasinky se mohou začít rychle množit a převzít kontrolu nad mikroflórou, což vede ke známým, ale nepříjemným příznakům mykózy – svědění, pálení a hustému bílému výtoku.

Rizikové faktory a prevence

Hormonální změny, stres, nevhodná intimní hygiena nebo pobyt ve vlhkém prostředí. To vše může vést k narušení vaginální mikroflóry. A právě wellness centra, bazény či sauny jsou místy, kde tyto faktory působí společně.

„Teplo a vlhko jsou ideální podmínky pro přemnožení kvasinek. Kombinace syntetických, těsných plavek a vlhkého prostředí může být problematická pro vaginální mikroflóru,“ upozorňuje gynekoložka MUDr. Kristýna Koutná a dodává: „Ve vířivkách se bakterie snadno množí a vodní proudy je šíří. Pobyt v nich doporučuji zkrátit a po odchodu se důkladně osprchovat a osušit.“

Tipy, jak si užít wellness bezpečně

• Používejte ručník – Lavičky v saunách mohou být živnou půdou pro bakterie a plísně. Vždy si pod sebe podkládejte čistý, suchý ručník, abyste snížili riziko kontaktu s nežádoucími mikroorganismy.
• Zkraťte pobyt ve vířivce – Čím déle zůstanete, tím vyšší je riziko přemnožení bakterií a kvasinek. Vířivka je lákavá, ale její teplé a vlhké prostředí může být nebezpečné pro vaše intimní zdraví.
• Vyměňte mokré plavky za suché – Mokré plavky z umělých materiálů jsou ideálním prostředím pro množení kvasinek. Po saunování nebo koupání se vždy převlékněte do suchého oblečení.
• Vyhněte se tamponům ve vodě – Možná se to zdá jako chytré řešení, ale tampony mohou nasáknout vodu a přenášet bakterie přímo do pochvy. Pokud hledáte ochranu, zkuste tampony s ochrannou vazelínovou vrstvou.
• Používejte jemnou intimní hygienu – Sprchové gely s parfemací nejsou vhodné pro citlivou oblast. Místo toho používejte přípravky s neutrálním pH a kyselinou mléčnou, například GYNELLA Intimate Wash, které pomohou obnovit přirozenou rovnováhu mikroflóry.
• Vsaďte na probiotika – Probiotické čípky a doplňky stravy s laktobacily posilují přirozenou obranyschopnost pochvy a pomáhají předcházet infekcím.
• Podpořte imunitu – Silný imunitní systém je klíčem ke zdraví. Dbejte na vyváženou stravu bohatou na vitamíny C a D, dostatek spánku a pravidelný pohyb.

A co dělat, když se mykóza i tak objeví?

Při prvních příznacích je vhodné sáhnout po volně prodejných lokálních antimykotikách a probiotikách. Když je už hůř, úlevu přinesou produkty obsahující sloučeninu Tiab, která představuje novou éru stříbra, které se používá k lékařským účelům. Díky stabilizaci stříbrných iontů mají stříbrné ionty vysokou antimikrobiální aktivitu. Důležité je nosit prodyšné bavlněné prádlo a vyhnout se nadměrnému mytí, které může problém ještě zhoršit. „Wellness samo o sobě není hlavní příčinou vaginálních infekcí, ale kombinace tepla a vlhka může vytvořit ideální podmínky pro množení kvasinek. Správnou prevencí a péčí lze však těmto nepříjemnostem předejít a užít si relaxaci naplno,“ uzavírá MUDr. Koutná.

zdroj: článek vznikl ve spolupráci s gynekoložkou MUDr. Kristýnou Koutnou

Související témata: Zdraví