Plánujete miminko nebo jste již těhotná? Možná vám přijdou vhod rady české autorky a její knížky Těhotenství a porod.

Soutěžte s námi o těchto 5 knih, zodpovíte-li správně naše soutěžní otázky na konci článku

Kniha Těhotenství a porod, jejíž autorkou je porodní asistentka Magdalena Mikulandová vyšla poprvé v roce 2004. Na českém trhu se objevila první kniha vycházející z tradic českého porodnictví. Autorka čerpá z českého prostředí a především ze svých mnohaletých zkušeností porodní asistentky.

Najdete zde vše od rad kdy otěhotnět, prvních projevů těhotenství, první návštěvy u gynekologa, těhotenské průkazky, těhotenských potíží, přes vývoj plodu, životosprávu a životní styl, vyšetřovací metody, které podstoupíte, i to jak změníte životní styl během I, II. a III. trimestru těhotenství. Dozvíte se vše potřebné o přípravě na porod, volbě porodnice až po výbavičku na miminko a rady našich babiček. Jak se připravit na kojení, co s sebou do porodnice, jak začíná porod.

Další část se věnuje vlastnímu porodu, kdy autorka popisuje průběh první až čtvrté doby porodní například i z hlediska činnosti personálu, nejvhodnějších poloh, dýchání, úlevy od bolesti, jídla a pití, rozličných komplikací. Také zde najdete kapitolu s tipy pro partnery, které se chtějí porodu zúčastnit. Kniha končí šestinedělím v nemocnici.

Pro ilustraci vám z knížky přinášíme úryvek o sestavě proti křečovým žilám v těhotenství. Zde je:

Poradíme vám jednu dobrou a účinnou věc. Každý večer, když už víte, že můžete jít spát a nemusíte dělat nic dalšího, vlezte si do sprchy. Na nohy si pak asi 5 – 10 minut pouštějte střídavě teplou a studenou sprchu. Začínejte vždy teplou a končete vždy studenou vodou . Procvičujete tím elasticitu žilních stěn, která má na starosti vypuzování krve z vašich nohou. Pak běžte do ložnice, a tam si zacvičte speciální cvičení proti křečovým žilám:

Položte se na záda (na zem nebo do postele):

1. Zvednete nohy směrem ke stropu. Ohýbejte nohy v kotnících tzv. „ pata, špička. To udělejte 20x.

2. Zůstaňte ležet na zádech, nohy skrčte v kolenou a plosky opřete o zem. Opět cvičte ohýbání v kotnících „pata, špička“ – 20x.

3. Ležíte stále na zádech a nohy natáhněte po celé délce na zem. Jste tedy úplně

natažená. Opět provádíte stejný cvik, tedy „pata, špička“ a to 20x.

4. Nohy nechte natažené na zemi, ale posaďte se. Vaše tělo a nohy svírají pravý úhel.

Opět cvičte cvik – ohýbání nohou v kotnících 20x.

5. Postavte se a opřete se (stačí o stěnu). Opět se střídavě zvedejte na špičky a paty 20x.

Při cvičení této sestavy proti křečovým žilám vás mohou pálit holenní kosti (přední část lýtka). Věřte, že je to velmi účinný a spolehlivý cvik. Začněte s ním hned od začátku těhotenství. Výrazně to zmenší riziko vzniku křečových žil. Ženám, které již těmito obtížemi trpí, tato cvičební sestava nedovolí, aby se křečové žíly dále zvětšovaly.

Jste maminka? Čeká vás porod? Zajímala by vás tato knížka? Pokud vás obsah knihy zaujal a jste soutěživá, můžete tuto výjimečnou knihu vyhrát! 20. července 2006 vylosujeme 5 soutěžících!

Soutěž probíhá od 23. června do 9. července

Jako pomůcka při odpovídání vám poslouží články ze seriálu Od početí do šestinedělí na Babinetu a stránky Studia pro ženy.

1. Co je to psychoprofylaxe?

a)porodní děj

b)relaxační technika

c)příprava na porod

2. Jakým obdobím končí kniha Těhotenství a porod?

a)šestinedělí

b)těhotenství

c)porod

3. Proč chodí těhotné ženy cvičit?

a ) aby si popovídaly s ostatními těhotnými

b) aby posílily a uvolnily svaly pánevního dna

c) aby si odpočinuly

4. Co je prapůvodem břišního tance?

a) hadí tanec

b) porodní tanec

c) turecký tanec

5. Odkud čerpá autorka své zkušenosti?

a)z praxe porodní asistentky

b)z praxe dětské sestry

c)z praxe gynekoložky a porodnice

Knihy čekají na ty z vás, kteří odpoví na info@babinet.cz na naší soutěžní otázky. Výherci si mohou balíček vyzvednout po domluvě buď ve Studiu pro ženy, nebo Vám jej zdarma zašleme na vaši adresu.

PRAVIDLA SOUTĚŽE

1. Soutěž začíná 20.6.2006 a trvá do 10.7.2006 včetně. Každý den v tomto období bude možné odpovědět na soutěžní otázky, které jsou umístěné na soutěžní stránce zde.

2. Do závěrečného slosování soutěže budou zařazeni jen ti soutěžící, kteří správně zodpoví soutěžní otázku.

3. Již jednou odeslanou odpověď nelze zpětně opravit.

4. Soutěžit mohou pouze čtenáři serveru Babinet.cz starší 18 let. Soutěže se nesmí zúčastnit členové a spolupracovníci redakce Babinet.cz a jejich rodinní příslušníci.

5. Vyhodnocení soutěže proběhne nejpozději do 16.7.2006. Bude vybrán soutěžící, který první správně zodpoví soutěžní otázky. Další 4 výherci budou náhodně vybrány z těch soutěžících, kteří se dostanou do slosování.

Ceny pro výherce:

5 knih Těhotenství a porod - Průvodce české ženy od početí do šestinedělí

6. Výherce bude kontaktován serverem Babinet.cz na základě poskytnutých kontaktních údajů ve své odpovědi a domluven způsob předání výhry.

7. V případě, že kontaktní údaje uvedené v registraci nebudou pravdivé, bude vybrán jiný výherce.

Blahopřejeme výherkyním: Andrea Vaculíková - Kobeřice u Brna, Nikola Žižková - Bílá Třemešná, Katka Šestáková - Praha, Libuše Lindovská - Ostrava-Hrabová, Ilona Bártková - Huštěnovice