Pitná voda z vodovodu je ideálním zdrojem tekutin. Blahodárně účinkuje na lidský organismus. Reguluje tělesnou teplotu, rozvádí živiny prostřednictvím krve do všech potřebných částí těla. Zbavuje škodlivých látek a stabilizuje střevní mikroflóru. Ovlivňuje správnou činnost ledvin a utváří zdravou pleť.

Dodržování pitného režimu je stálým problémem jak u dospělých, tak u dětí.

MUDr. Zlatko Marinov, přední dětský obezitolog, k tomu říká: „Při průzkumech u dětí je opakovaně zjišťován nedostatečný pitný režim. Je potřebné příjem vhodných tekutin u dětí a dospívajících podporovat. Denní potřeba tekutin se s věkem mění. Příjem tekutin je třeba rozložit do celého dne.“

Věková kategorie 4 – 8 let by měla denně přijmout více než 1,5 l tekutin, ve věku 9 – 13 let okolo 2 l tekutin denně. Od 14 let věku děti potřebují dle tělesné hmotnosti skoro 3 litry tekutin denně. Patří sem i  tekutiny obsažené v potravinách.

 

AUDIO: Nepijeme dostatečné množství vody tvrdí MUDr. Zlatko Marinov, přední dětský obezitolog

Voda nemusí být nudná

Skvělým ozvláštněním je připravit si domácí perlivou sodovku. „Perlivá voda má na tělo stejné účinky jako voda neperlivá, záleží tak pouze na osobních preferencích,“ popisuje lékař Marinov.

Nemusíte tahat těžké lahve z obchodu a zatěžovat tak svá záda a životní prostředí. S pomocí výrobníku SodaStream si snadno připravíte doma čerstvou perlivou vodu přesně podle vaší chuti. Stupeň perlivosti lze jednoduše regulovat. Díky 1l lahvi dodávané s výrobníkem navíc máte přesný přehled o vypitém množství tekutin a její přítomnost na stole vás bude motivovat k pravidelnému příjmu tekutin.

Pokud máte rádi vodu ochucenou, mějte na paměti, že kalorický výdej je stejně důležitý jako kalorický příjem. Chcete-li tedy pít ochucenou vodu, musíte započítat vypitý oslazený nápoj kaloricky mezi přijaté potraviny.

AUDIO: Produktový manažer SodaStreamu sdělí výhody výroby domácí sodovky.