Lidské tělo je z 60% tvořeno vodou a tu je pochopitelně nutné vhodně doplňovat. Jakmile je pitný režim zanedbán, tělo začne reagovat a stávkovat. „Když v sobě máte málo tekutin, vede to k větší hustotě krve, pak se zase musí rozšířit cévy, aby krev v pohodě protekla. A rozšířené cévy můžou tlačit na spánkové kosti, pak to bolí, jste podrážděný a začnete reagovat agresivně. Člověk se začne cítit unavený, může být nesoustředěný, bude ho bolet hlava,“ vyjmenovává neduhy špatné hydratace nutriční specialista a výzkumný pracovník pražského IKEMu RNDr. Pavel Suchánek. Ten se podílí na chodu Coca-Cola Fotbalové akademie 2013, kde radí začínajícím fotbalistům, jak správně doplňovat tekutiny.

Pitný režim podle něj ovlivňuje výkonnost jedince o 30% a člověk by měl denně vypít 30ml tekutin na každý kilogram vlastní váhy. Podle posledních průzkumů se do tohoto objemu započítávají slazené i kofeinové nápoje. „Kola funguje. Je v ní cukr, kofein a voda. Voda je dobrá na zředění krve, cukr na zapnutí mozku a kofein proti únavě,“ říká Pavel Suchánek. Více informací o správné hydrataci a o projektu Coca-Cola Fotbalová akademie 2013 najdete na stránkách www.modernitrenink.cz

Soutěžte a tři z vás získají dárkový balíček společnosti Coca-Cola, který obsahuje deštník, zápisník a brašnu. Správnou odpověď najdete na http://www.modernitrenink.cz/