Odpovězte spráně na soutěžní otázku a můžete vyhrát úžasnou edice všech čtyř dílů populárního filmu s Johnny Deppem, Keirou Knightley a Orlandem Bloomem na Blue-Ray.

Pokud se muži a ženy rozhodnou posílit svaly cvičením, výsledek nebude stejný. Budování tzv. svalového korzetu závisí na fyzických schopnostech a na aktuálním zdravotním stavu. Vhodně zvoleným pravidelným cvičením mohou předcházet nejrůznějším zdravotním problémům od migrén až po kardiovaskulární nemoci.

Jaké jsou hlavní rozdíly v budování svalů u žen a mužů? To se můžete dočíst v tomto článku.

Příjemným vedlejším efektem posilování je redukce váhy. Během zpevňování svalstva máme i optimističtější pohled na svět…co ještě dodává Jan Větrovský, rekondiční instruktor?Poslechnout si jej můžete ZDE

Protáhněte se s overballem!

Rekondiční instruktor Mgr. Jan Větrovský s pomocí overballu (velkého nafukovacího míče) názorně předvádí cviky vhodné pro protahování a posilování v kanceláři.

Prohlédněte si cviky, vyzkoušejte je a naleznete mezi nimi i odpověď na soutěžní otázku!

1.cena: Piráti z Karibiku kolekce na Blue-Ray

2.cena: balíček DVD s dětskými pohádkami