S příchodem zimních měsíců je důležité nejen udržovat teplo, ale také se postarat o výživnou a chutnou stravu, která nás zahřeje a dodá potřebnou energii. Ranní spěch často znamená, že hledáme rychlé a snadné snídaně, které nás zasytí a připraví na náročný den. Proto vám přinášíme recept na rychlou a zdravou ovesnou kaši se zimním ovocem, která vám dodá potřebné živiny a energii hned na začátku dne. Připravte si jednoduchou a lahodnou snídani, kterou si můžete vychutnat v pohodlí svého domova.

(fotografie: Freepik)

Potřebujeme:

• 1 šálek ovesných vloček

• 2 šálky mléka (nebo rostlinného mléka dle preference)

• 1 lžíce medu nebo javorového sirupu

• 1/2 lžičky skořice

• 1 jablko, nakrájené na kostky

• 1 hrst brusinek (mohou být i sušené)

• 1 hrst oříšků (např. vlašské ořechy nebo mandle)

V menším hrnci zahřejte mléko na střední teplotu. Přidejte ovesné vločky a míchejte, dokud nezačne směs mírně vařit. Snižte teplotu a nechte vařit dalších 5-7 minut, občas promíchejte.

Přidejte med nebo javorový sirup, skořici a dobře promíchejte.

Nakonec přidejte nakrájené jablko, brusinky a oříšky. Ještě mírně povařte, aby se ovoce prohřálo.

Přendejte kaši do misky a ihned podávejte.