Jak správně nastavit životní styl po čtyřicítce, aby byl dlouhodobě udržitelný? Odpovědi poskytl RNDr. Pavel Suchánek, odborník na výživu z IKEM, který zdůrazňuje klíčovou roli správné stravy a pohybu. Také doporučuje sledovat obvod pasu jako ukazatel množství viscerálního tuku, zvýšit příjem bílkovin, pravidelně zařazovat ryby do jídelníčku, doplňovat omega-3 a vitamin D a věnovat se pravidelnému pohybu se zaměřením na silový trénink. Malé změny ve stravě a pohybu mohou mít významný dopad na kvalitu života a přispět k dlouhověkosti i lepšímu fyzickému i duševnímu zdraví.
Co ještě prozradil Šárce Málkové?
zdroj: Autorský podcast
foto / Depositphotos.com
Procvičte nejen pravopisná cvičení, diktáty, ale i kvízy, časté chyby, doplňovačky a vše, co pomůže ve výuce Vám nebo dětem
Vaše názory
Pro vložení komentáře se prosím přihlašte nebo zaregistrujte.