Babinet.cz  /  Magazín  /  Život a vztahy  /  Ať vaše novoroční hubnutí nedopadne jako každý rok!

Ať vaše novoroční hubnutí nedopadne jako každý rok!

Redakce Babinet

Nový rok – se pro většinu z nás nese ve znamení boje s nově nabytými tukovými polštáři a spoustou předsevzetí do nového roku. Předsevzetí je výborné si podržet po celý rok, ale co s těmi kily?

Lehce získaná kila se opravdu na začátku nového roku shazují obtížně. Tělo si totiž za to velmi krátké vánoční období rychle zvyklo na dostatek jídla a nadmíru sladkostí, které konkrétně v tomto období ztělesňuje cukroví. Pokud vám tedy doma zbylo cukroví, neváhejte s ním „zacvičit“ a věnujte ho třeba svým podvyživeným kamarádkám, kterým jistě nějaká ta „kilča“ navíc neuškodí. A vy raději již při snídani sáhněte po cereáliích Fitness & Fruits od Nestlé, jež nejen zasytí, ale zároveň si přijde na své i váš po Vánocích zmlsaný jazýček. Vybrat si můžete i z dalších příchutí – Fitness & Chocolate, Fitness & Yoghurt nebo Fitness natural. Ať už zvolíte jakoukoliv z uvedených příchutí, můžete si být jisti, že již na začátku dne dodáte svému tělu potřebnou dávku vitamínů, stopových prvků a vlákniny.

Fitness & Fruits v 300 g balení můžete zakoupit v běžné síti obchodů s potravinami za doporučenou cenu 69, - Kč.

Pár základních zásad, které je potřeba dodržet, aby vaše novoroční hubnutí nedopadlo jako každý rok:

1/ Stanovte si reálný cíl, kterého jste schopni dosáhnout během měsíce a půl. Bez správnosti svého počínání se do hubnutí ani nepouštějte!!

2/ Den začněte pořádnou snídaní, která vám dodá energii do 10 hodiny. Zvolit si můžete z celé řady produktů, a protože ráno se může náš jazýček hýčkat, dejte si něco, co nejen dobře chutná, ale zároveň obsahuje dostatek sacharidů, které tvoří jeden z hlavních zdrojů energie.

3/ Jezte 5x denně a jídelníček si sestavte dopředu, ne až ve chvíli hladu, kdy sníte, na co přijdete.

4/ Dbejte na vyváženost jídelníčku. Měl by obsahovat – sacharidy, bílkoviny i tuky, které jsou u většiny z nás v období diet zavrhovány.

5/Dodržujte dostatečný příjem tekutin – člověk by měl vždy vypít 0,4 l / na 10 kg své váhy.

6/ A hlavně – nebudeme si nic nalhávat, bez pohybu to prostě nejde. Nabídka sportovních center je natolik široká, že si dnes již vybere každý.

Vaše názory

Pro vložení komentáře se prosím nebo zaregistrujte.

Další z magazínu

Náš tip
  • Procvičte nejen pravopisná cvičení, diktáty, ale i kvízy, časté chyby, doplňovačky a vše, co pomůže ve výuce Vám nebo dětem na webu pravopisne.cz