Babinet.cz  /  Magazín  /  Styl  /  Štíhlá po celý rok, aneb rady pro 'BACULKY'.

Štíhlá po celý rok, aneb rady pro 'BACULKY'.

Kateřina Schlosserová

Tak, konečně se Vám přes léto podařilo nějaké to kilo shodit (do plavek) a krásně se opálit. Poradím Vám, jak si tuto (i nižší) váhu udržet a jak se "vytvarovat" konečně podle svých představ. Našla jsem, konečně po 12 letech bojování s váhou, způsob, jak si vylepšit a udržet pevnou a štíhlou postavu. Celá léta se u mě situace opakovala.

Přes zimu jsem přibrala a na jaře nebo až začátkem léta začala trošku cvičit a mírně hubnout. V letošním roce jsem konečeně přišla na to, kde dělám chybu : N E P R A V I D E L N O S T. Cvičila jsem každým rokem jen 2 měsíce. Letos jsem vydržela 3 měsíce a stále nic. Až po 3,5 měsících cvičení 45 min. 3x až 4x týdně začaly moje "špeky" dostávat estetičtější tvar. Teprve po 4 měsících cvičení 4x týdně min. 1 hodinu (přidala jsem i protahování těla, jógu a cviky na břicho navíc) se mi problematická místa začala zpevňovat a "zvedat". Stále jsem však nemohla zhubnout podle svých představ. Přestože vlastním odbornou literaturu o cvičení v hodnotě jednoho exkluzívního rotopedu, nedošlo mi, i když to všude píší, že tuk se začíná spalovat až po 45 minutách /aerobního/ cvičení. Přidala jsem tedy běh a poskoky na místě, a začala 2x týdně cvičit aerobik. 4 hodiny cvičení a posilování jsem však zachovala. Teď teprve vidím výsledky cvičení od cvičení.

Všechna cvičení provádím doma, v obýváku u videa. Jen na aerobik se chystám začít "mezi lidi" a časem i do posilovny. Dřívě mě většinou od návštěv tělocvičen odradilo dojíždění a prostě se mi nechtělo. Video je u Vás doma přítomno 24 hodin denně /pokud ho vlastníte/ a většinou ho využíváme velmi sporadicky. Samozřejmě, každá z nás si musí sama najít cvičení, které jí vyhovuje. Mě osobně motivují vzory krásných žen. Která z nás by nechtěla vypadat jako Rachel Welchová - čerstvá šedesátnice (cvičí každý den 1 hodinu), Cindy Crafword atp. Já právě cvičím podle videokazety Cindy Crafword - FORMUJ SVOJE TĚLO, jógu podle Rachel Welchové (kniha), svoje 33 let ztuhlé tělo (6 let účetní malířů-natěračů, 10 vizážistka pracující ve stoje a v předklonu...) protahuji dle knihy PRUŽNE TĚLO, která se dá koupit v Knižním klubu, nebo v levných knihách, např. Praha, ul. NA POŘIČÍ. Kvůli svým problematických břišním partiím jsem si přibrala cviky na břicho v knize BŘICHO, PAS A BOKY od Sabine Letwnikové, protože cviky od Cindy jsou velmi náročné. Vůbec kazeta Cindy Crafword, pokud by jste se snažily udělat všechny série a opakování hned od začátku, jak jsou na kazetě, může způsobit i práceneschopnost. A to není jen názor můj ale i odborníků z časopisu MUSCLE and FITNESS, jehož zářijové číslo mě konečně "vybudilo k větším výkonům". V tomto čísle jsou čtvrtletní proměny čtenářek i čtenářů - amatérů. Úplně jsem se zastyděla, dvě ženy, které dosáhly lepších výsledků než já - viz. fota v zářijovém čísle, jsou matky 3 dětí. To pro ty z nás, které by se chtěly vymlouvat na nedostatek času.

Jako vizážistka, znám i triky, jak opticky zeštíhlit i za pár vteřin. Tyto triky Vám prozradím příště. Takže nezapomeňte : JEDINĚ VYTRVALOST A PRAVIDELNOST VEDE K ÚSPĚCHU!!!

P. S. Pro motivaci a inspiraci doporučuji MUSCLE and FITNESS, zářijové číslo, nebo moji proměnu viz. www.schlosservisage.cz. Pokračování příště !!!

Vaše názory

Pro vložení komentáře se prosím nebo zaregistrujte.

Další z magazínu

Náš tip
  • Procvičte nejen pravopisná cvičení, diktáty, ale i kvízy, časté chyby, doplňovačky a vše, co pomůže ve výuce Vám nebo dětem na webu pravopisne.cz